Bí quyết giúp giảm cân sau sinh đạt hiệu quả cao

Giảm cân là một quá trình lâu dài. Bạn muốn giảm cân đạt hiệu cao, bạn cần phải tuân thủ những nguyên tắc nhất định. Http:viengiamcan.com chia sẻ cùng bạn những nguyên tắc giảm cân sau sinh hiệu quả bạn tham khảo nhé!

1. Hiểu rõ về giảm cân khoa học :

Yếu tố đầu tiên cần đảm bảo khi quyết định giảm cân sau sinh chính là vẫn phải đảm bảo sức khỏe của mẹ và đủ sữa cho con. Thể chất của mỗi phụ nữ sau sinh là khác nhau nên không thể áp dụng tất cả các phương pháp giảm cân giống nhau được.

Bạn đừng hy vọng rằng vì sao những phụ nữ khác áp dụng thành cân phương pháp giảm cân này mà bạn lại không làm được dù đã rất cố gắng. Điều đơn giản đó chính là cần phải hiểu rõ cơ thể mình thì bạn mới có thể giảm cân thành công được.

2. Luôn kiên nhẫn

Mặc dù rất nóng lòng lấy lại vóc dáng nhưng chúng ta cũng không thể vội vàng tập thể dục ngay mà phải chờ ít nhất từ 6 đến 8 tuần sau khi sinh mới có thể tập những động tác nhẹ nhàng, và mỗi ngày chỉ tập khoảng 30 phút.

Nếu giảm cân khi cho con bú  thì bạn không nên áp dụng chế độ ăn kiêng vì sẽ không tốt cho sự phát triển của con.

3. Giảm cân theo từng bước một

Việc ăn kiêng theo một chế độ khắt khe hoặc tập thể dục quá sức để có được thân hình chuẩn là hoàn toàn sai lầm. Cũng có thể bạn sẽ đạt được mong muốn nhưng chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ yếu đi.

Để vừa đạt được mục đích giảm cân, vừa đảm bảo sức khỏe, các mẹ hãy tiến hành giảm cân theo từng bước một.

4. Hãy tập thể dục hay chơi một môn thể thao

Ngay khi sức khỏe cho phép, bạn hãy tập những động tác thể dục nhẹ nhàng ngay tại nhà hay tìm một môn thể thao yêu thích và bắt tay vào luyện tập thường xuyên. Bạn nên ưu tiên những bài tập giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh .

Nếu trước kia bạn không chơi thể thao thì giờ hãy thử làm quen nhé vì đây là biện pháp hữu hiệu để bạn lấy lại vóc dáng cũng như giải tỏa tâm lý. Còn nếu trước khi sinh con bạn đã tập luyện thể dục thì sau khi sinh là thời điểm bạn bắt đầu tập luyện lại môn thể thao mà mình yêu thích.

BẠN CẦN TƯ VẤN , HÃY GỌI CHÚNG TÔI

(08) 628 06 995 - 0962 200 400 ( Ms Thanh )