10 thực phẩm nên tránh xa nếu muốn giảm cân

Bỏng ngô, thực phẩm đóng hộp, pizza chính là những thực phẩm bạn cần phải tránh xa nếu muốn giảm cân hiệu quả.

1. Bỏng ngô

Bỏng ngô vẫn được xem là một thực phẩm được yêu thích và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, các loại bỏng ngô được bán bên ngoài thường chứa nhiều chất béo và hàm lượng đường cao. Vì vậy, để giảm cân hiệu quả, bạn không nên sử dụng loại thực phẩm này.

2. Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp có chứa lượng natri cao, lượng đường lớn, ít chất dinh dưỡng cùng với đó là một số loại thực phẩm đóng hộp có thể không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Để tránh bị tăng cân và bảo vệ sức khỏe, bạn nên tránh xa các loại thực phẩm đóng hộp.

3. Các loại thịt chế biến

Các loại thịt chế biến, đặc biệt là xúc xích có chứa tới 80% chất béo cùng với lượng natri cao hơn 4 lần so với thực phẩm chưa qua chế biến. Vì vậy bạn cần hạn chế sử dụng các loại thịt chế biến trong thực đơn của mình nếu muốn giảm cân.

4. Các thực phẩm chiên rán

Ngoài việc cung cấp một lượng lớn calo cho cơ thể, chứa nhiều chất béo, các thực phẩm chiên rán còn có thể gây ra các bệnh ung thư như: ung thư vú, ung thư phổi và ung thư tuyến tụy nếu bạn ăn quá nhiều trong 1 tuần.

5. Bơ thực vật

Bơ thực vật có chứa các chất béo xấu, khó tiêu hóa nên có thể gây nên tình trạng tăng cân. Theoc các chuyên gia dinh dưỡng, 1 thìa nhỏ bơ thực vật đã chứa tới 100 calo và nó là loại thực phẩm bạn cần tránh xa nếu muốn giảm cân.

6. Bánh pizza

Pizza có lẽ là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, tuy nhiên nó lại là một trong những thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh nhất. Một chiếc bánh pizza đế dày có chứa tới 1.300 calo và 24gr chất béo. Nếu muốn ăn pizza, hãy lựa chọn loại đế mỏng và có kèm rau củ nhé!

7. Hoa quả khô

Các lọai hoa quả khô hầu hết đã được nạp thêm đường và nó sẽ làm bạn tăng cân nhanh hơn. Vì vậy, thay vì sử dụng hoa quả khô, hãy ăn hoa quả tươi để chiến dịch giảm cân của bạn đạt hiệu quả cao nhất.

8. Bánh mì tròn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại bánh mì tròn có chứa trên 350 calo, lại không có lợi ích dinh dưỡng. Việc sử dụng bánh mì có thể khiến bạn dễ dàng bị nổi mụn và làm tăng lượng đường trong máu.

9. Soda

Theo các nghiên cứu khoa học, soda là một trong những đồ uống nhẹ giàu calo nhất, một chai soda có thể chứa hàng trăm calo. Vì thế, thay vì sử dụng soda, bạn hãy uống nước lọc hay nước ép trái cây.

10. Bánh nướng phủ kem

Bánh phủ kem có chứa lượng chất béo xấu cao cùng với đó là lượng đường lớn. Chính điều này sẽ dẫn đến tình trạng béo bụng và thậm chí là gây nên bệnh tiểu đường nếu bạn sử dụng quá nhiều.

BẠN CẦN TƯ VẤN, HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI:

08.6681.6689 - (08) 62 806 995

0962.200.400 (Ms Thanh)