3 cách giảm cân nhanh bằng rau quả xanh
Béo phì, thừa cân luôn làm bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu vì thế bạn tìm đủ đủ mọi cách để giảm cân. Một trog những điều đầu tiên bạn cần phải thay đổi đó chính là phải có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh. Bên cạnh đó bạn phải thường xuyên luyện tập thể dục để giảm cân một cách hiệu quả hơn.
Dưới đây viên giảm cân chia sẽ 3 cách giảm cân nhanh bằng rau quả xanh sẽ giúp bạn giảm cân.
Cách thứ nhất: Bạn có thể ăn theo thực đơn giảm cân nhanh như cà chua trong vòng 3 ngày trong vòng một tuần dưới đây và bạn sẽ thấy được kết quả tuyệt vời như thế nào. Bạn nên dùng kết hợp với thuốc uống giảm cân oz slim để cho kết quả tốt hơn
Bữa sáng: bạn sử dụng 2 quả cà chua luộc chín rồi trộn với rau sống để ăn.
Bữa trưa: sử dụng các món cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu làm thành món salat.
Bữa tối: bạn làm món salad với cà chua và chanh, rất tốt cho việc tiến hành giảm mỡ bụng.
Cách thứ 2: Bữa ăn để giảm cân nhanh bằng rau xanh trong vòng ba ngày cần phải tuân theo các nguyên tắc nghiêm ngặt và thời gian thực hiện một cách chặt chẽ. Sau đó từ 3 tới 5 ngày mới khôi phục lại chế độ dinh dưỡng bình thường. Bạn có thể tham khảo một thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả mà mình chia sẻ sau đây:
Ngày thứ 1:
Bữa sáng: Gồm 1 quả táo, 30g pho mát, kèm 5 cái bánh quy, trà đen hay cà phê.
Bữa trưa: Bạn cung cấp cho cơ thể 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì khô.
Bữa tối: Bổ sung bữa ăn 1 chén cá ngừ, 1 chén cà rốt, 1 chén bông cải trắng, 1 chén dưa leo và nửa tách kem vani.
Ngày thứ 2:
Bữa sáng: 1 chén sữa chua trộn hoa quả tươi
Bữa trưa: 1 quả cà chua, rau xà lách, 1 quả dưa chuột, 2 miếng pho mát.
Bữa tối: Thịt gà nướng, 1 ly sinh tố cà chua.
Ngày thứ 3:
Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen hoặc trà xanh, 1 quả trứng gà, nửa quả chuối.
Bữa trưa: 1 cốc sữa chua hoặc cá rán, 8 cái bánh quy
Bữa tối: 2 lát thịt bò rán, 1 bát canh, nửa củ cà rốt, nửa quả chuối.
Cách thứ 3: Bí quyết giảm cân nhanh chính là bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế thức ăn có chứa nhiều đồ béo và từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế thức ăn fastfood, không ăn khi không cảm thấy thực sự đói.
Khi thực hiện bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc mỗi ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài trong cơ thể( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước có nhiều ga như: cocacola, pepsi...
- Bưởi: Dùng bưởi ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.
- Sữa chua: Bạn nên ăn 1 ngày 3 lần (sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ).
- Trà xanh: Uống từ 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.