6 Thực phẩm giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả bạn nên thử ngay

Mít cũng góp phần quan trọng vào quá trình làm đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. Súp lơ lên men nhằm cung cấp những lợi khuẩn bên trong đường ruột, góp phần cải thiện kích thước vòng eo và kiểm soát vấn đề cân nặng.

1. Mít

Loại một loại cây ăn quả thuộc vùng nhiệt đới có chứa rất nhiều resveratrol, là chất chống oxy hóa khá tuyệt vời. Theo như các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng mít góp phần khá quan trọng vào quá trình đốt cháy chất béo dư thừa trên cơ thể, giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Có thể mua mít tươi, đông lạnh, sấy khô.

2. Các loại hạt đậu

Năm 2016 được xem là năm của sự lên ngôi của các loại hạt. Duy trì chế độ ăn nhiều các hạt đậu sẽ giúp cắt giảm vòng eo hiệu quả. Loại thực phẩm giá rẻ này cũng giúp tăng các cholesterol tốt bảo vệ sức khỏe, là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào.

3. Cà phê

Nghiên cứu mới đây tại Tây Ban Nha cũng đã phát hiện những người tiêu thụ cafein đốt cháy calo trong 3 giờ sau đó nhiều hơn 15% so với những người không sử dụng. Với những người không thể uống cà phê trực tiếp, có thể pha trộn trong sinh tố, khuấy với sữa chua hoặc bột yến mạch...

4. Kiwi

Loại quả này là thực phẩm hiệu quả giúp trợ giúp giấc ngủ, hạn chế việc tăng cân. Ăn nhẹ 2 quả kiwi khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng và ngủ ngon hơn. Với hàm lượng cao chất chống oxy hóa và serotonin, kiwi góp phần giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể.

5. Cao lương (lúa miến)

Loại thực phẩm này sẽ giúp đốt cháy chất béo, đặc biệt là làm tiêu mỡ bụng hiệu quả. Nghiên cứu từ Đại học Tufts thực hiện trên gần 3.000 người lớn cho thấy chế độ ăn nhiều cao lương còn giúp hạn chế chất béo nội tạng, loại chất béo mang lại nhiều rủi ro cho sức khỏe.

6. Súp lơ lên men

Khi lên men, súp lơ cung cấp những lợi khuẩn có lợi trong đường ruột, góp phần cải thiện kích thước vòng eo và kiểm soát cân nặng. Các chế phẩm sinh học tìm thấy trong rau lên men cũng góp phần đáng kể trong việc giảm cholesterol, tăng cường khả năng miễn dịch và thậm chí chống ung thư.