Ăn ngay 4 thực phẩm này vào buổi tối bạn sẽ sở hữu vòng eo phẳng lì như siêu mẫu

1. Chuối

Buổi tối, trước khi đi ngủ hãy ăn một quả chuối sẽ giúp bạn ngủ sâu giấc hơn. Ngoài ra, chuối còn có thể đốt cháy chất béo và giải phóng năng lượng khi ngủ. Vậy nên chỉ cần ăn chuối vào buổi tối là bạn đã có thể giảm cân hiệu quả.

Trong bữa ăn, bạn ăn quá nhiều thức ăn giàu chất béo thì có thể ăn thêm một quả chuối bữa đó. Cách này sẽ giúp bạn giảm lượng calo rất tốt từ đó bạn sẽ giảm được vòng eo như mong muốn.

2. Cà chua

Cà chua là loại quả rất quen thuộc với chúng ta. Ngoài tác dụng làm đẹp da, giúp da trắng hồng và mịn màng thì cà chua còn có công dụng rất tốt trong việc giảm cân. Trong cà chua có chứa nhiều vitamin C và chất khoáng có lợi, vậy nên nó có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu và giảm lượng mỡ thừa.

Ngoài ra, lượng calo có trong cà chua rất thấp và lượng axit citric, lycopene trong loại quả này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và giảm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ.

Vì những điều trên hãy bổ sung cà chua vào thực đơn của bạn. Mỗi tối hãy ăn 2 quả cà chua, nên chọn quả màu đỏ sẽ tốt hơn. Hoặc có thể ăn 17 quả cà chua bi vì nó chứa nhiều vitamin và chất xơ sẽ rất tốt cho việc giảm cân.

3. Bí đao

Bí đao vừa có thể giúp bạn làm đẹp da lại còn có tác dụng giảm cân hiệu quả , đây thực sự là thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua. Bí đao có chứa nhiều chất xơ và ít calo, khi ăn bí đao sẽ tạo cảm giác no lâu và không thèm ăn. Chính vì vậy chỉ cần ăn nhiều bí đao là bạn đã có thể giảm cân và vòng eo sẽ phẳng lỳ như siêu mẫu.

Cách giảm cân bằng bí đao rất đơn giản, chỉ cần ăn bí đao vào buổi tối  khoảng 4 lần vào mỗi tuần trước 7 giờ tối là được. Lúc đầu mới ăn thì có thể ăn cùng cơm, sau khi đã quen dần thì có thể thay thế bí đao với cơm để giảm cân hiệu quả hơn.

4. Bí đỏ

Bí đỏ chứa rất ít chất béo và nghèo calo, vậy nên những ai muốn có vòng eo con kiến thì đừng bỏ qua loại quả này. Không chỉ có vậy, lượng chất béo có lợi trong bí đỏ khi kết hợp với chất xơ sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa và đào thải chất béo.

Vậy bạn hãy bổ sung bí đỏ vào các buổi tối để có thể giảm cân tốt nhất, yên tâm hãy ăn thoải mái mà không cần ăn kiêng vì bí đỏ mang đến cảm giác nhanh no và lâu đói, như vậy bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.