Ba cách giúp giảm mỡ bụng mà không cần ăn kiêng

1. Ăn sáng với chuối và trà nóng

Bữa sáng đóng một vai trò vô cùng quan trọng bởi nó cung cấp năng lượng cho chúng ta làm việc và hoạt động trong ngày. Tuy nhiên, rất nhiều người có quan niệm bỏ bữa sáng sẽ giảm cân .

Thay vì nhịn ăn sáng, bạn nên sử dụng các thực phẩm một cách khoa học. Theo các chuyên gia, chuối là một loại trái cây lý tưởng cho bữa sáng. Bạn có thể ăn 1 – 2 quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích.

Sau đó, hãy pha 1 tách trà nóng để thưởng thức. Bạn nên sử dụng trà xanh hoặc trà quất.

Chuối không chỉ giúp bạn tăng cảm giác no lâu, chứa ít calo, tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giảm căng thẳng siêu hiệu quả đấy!

2. Xông hơi

Nếu bạn đã gập bụng và massage bụng mỗi ngày mà vẫn chưa thấy hiệu quả, hãy thử phương pháp xông hơi. Theo nhiều nghiên cứu, xông hơi 20 phút mỗi ngày có tác dụng tương đương với việc bạn vận động mạnh.

Xông hơi sẽ giúp bạn đốt cháy 600 calo và trọng lượng cơ thể sẽ giảm khoảng 0,8kg. Không những vậy, xông hơi còn giúp bạn thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn.

3. Sinh tố giảm cân

Sử dụng sinh tố giảm cân trước bữa ăn 30 phút vừa giúp bạn ăn ít hơn khi vào bữa chính lại đốt cháy mỡ thừa siêu hiệu quả.

Công thức sinh tố giảm cân tham khảo:

Nguyên liệu: 1 quả bưởi, 5 quả kiwi, 1 quả táo, 1 thìa gừng xay nhuyễn.
Cách làm: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn hỗn hợp. Sau đó, bạn cho hỗn hợp ra cốc và thưởng thức