Bạn có biết loại trái cây nào giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Giảm cân sau sinh là điều hầu hết các chị em đều mong muốn. Tuy nhiên, để giảm cân lành mạnh vẫn là điều được chú trọng nhất. Với 3 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả nhất dưới đây sẽ góp phần giúp chị em giảm cân hiệu quả nhất.

Đu đủ

Đu đủ là một trong 3 loại trái cây giúp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất. Đu đủ có nhiều chứa nhiều vitamin A và các vitamin nhóm C, đặc biệt là nguồn dồi dào chất xơ và kali. Chất xơ trong đu đủ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tạo cảm giác no, ngăn ngừa tình trạng nạp các thức ăn vào cơ thể, giúp cơ thể thanh lọc và loại bỏ được việc tích tụ các lớp mỡ dư thừa. Đồng thời, hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ rất thấp. Vì vậy, ăn đu đủ có thể hỗ trợ trong việc hạn chế thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Từ những kết quả nghiên cứu cho thấy rằng, trong 100gram đu đủ chỉ chứa không đầy 32kcal, nên không làm các chị em sau khi sinh em bé tăng cân nhanh như các loại trái cây nhiều có nhiều đường khác.

Chuối

Chuối là một trong 3 loại trái cây giúp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất. Bởi vì, chỉ với một quả chuối trung bình sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 16% tổng lượng chất xơ. Nếu ăn chuối thường xuyên thì sẽ giúp tăng cường sức khỏe mà không sợ tăng cân.

Dưa hấu

Dưa hấu có vị ngọt mát, không độc, giải nhiệt, thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories, vì thế chị em có thể ăn dưa hấu cả ngày dài mà không lo vượt ngưỡng calories quy định. Hơn nữa, dưa hấu cũng khiến bạn mau no hơn, làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày của bạn, vì vậy dưa hấu được xem là một trong 3 loại trái cây giúp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất

BTV Mai Khanh - viengiamcan.com

---------------------------------------------