Bí quyết để có cơ thể cân đối

Việc giảm cân ngày nay đã trở nên phổ biến và là mối quan tâm của rất nhiều chị em đang trong giai đoạn thừa cân. Vậy giảm cân thế nào cho hợp lý và khoa học? Những gợi ý sau đây sẽ cho bạn bí quyết để có cơ thể cân đối:

1. Nói không với đồ ăn sẵn

Các thức ăn sẵn có trên thị trường chứa hàm lượng các chất phụ gia và bảo quản cao. Các chất này không có lợi cho cơ thể, ăn nhiều sẽ rất nguy hiểm. Hãy đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng, đặc biệt là nhãn mác và hạn sử dụng in trên bao bì sản phẩm. Lời khuyên tốt nhất cho bạn là hãy ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, các thành phần từ tự nhiên và các chất hữu cơ.

2. Tạm biệt rượu bia và thuốc lá

Các chất kích thích này không hề tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy bổ sung nước ép trái cây tươi hoặc uống nhiều nước sẽ giúp bạn đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể đồng thời làm tiêu hao đi lượng mỡ thừa.

3. Sử dụng thực phẩm có tính năng tiêu hóa hiệu quả

Các thực phẩm lành mạnh như rau xanh, hoa quả tươi là những loại thực phẩm khi đi vào cơ thể có thể tiêu hóa nhanh. Các thực phẩm này vừa cung cấp cho bạn đủ năng lượng vừa cung cấp các vitamin và protein cần thiết giúp cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra hiệu quả hơn. Bí quyết để có cơ thể cân đối cho bạn là: Hãy ăn các loại hoa quả vào bữa sáng, các chất giàu protein cho bữa trưa, tinh bột và rau cho bữa tối.

4. Hạn chế thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo cao

Tác hại của các loại thức ăn nhanh như: xúc xích, bánh mì, bơ, phô mai…là những loại thực phẩm này có chứa hàm lượng chất béo cao là thủ phạm gây nên tình trạng tăng cân cho cơ thể. Lượng mỡ trong cơ thể sẽ tích tụ ở vùng bụng, mông, đùi, ngoài ra còn khiến cho bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Vì thế, để có cơ thể cân đối, hãy ăn các loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo tự nhiên ít gây hại cho cơ thể như: cá, các loại hạt, thực vật….

Hy vọng với những gợi ý về bí quyết để có cơ thể cân đối trên sẽ giúp bạn thành công hơn trong quá trình giảm cân hiệu quả!

BẠN CẦN TƯ VẤN, HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI:

08.6681.6689 - (08) 62 806 995

0962.200.400 (Ms Thanh)