Bí quyết giúp chị em giảm cân đón tết

Chị em phụ nữ hãy nhớ những bí quyết sau đây để giảm cân đón tết nhé ! Để chuẩn bị cho công cuộc “tống khứ” đi lượng mỡ thừa thì bạn cần chuẩn bị cho mình một kế hoạch cụ thể hoặc càng chi tiết càng tốt.

Chi tiết từ bữa ăn, giấc ngủ đến những bài tập luyện thể dục hàng ngày phải áp dụng một cách đúng khoa học.

Bạn cũng cần phải biết cách chọn những loại thực phẩm giảm cân, cách chế biến và giờ giấc cho mỗi bữa ăn hằng ngày. Cần bổ sung tăng cường những thực phẩm nào thiết yếu cho cơ thể? Cần hạn chế những món ăn nào có hại cho sức khoẻ?..điều đó sẽ giúp bạn loại bỏ đi được mỡ một cách nhanh hơn, đồng thời ngăn chặn sự tích tụ lượng mỡ thừa một cách hiệu quả hơn.

Hãy tạo thói quen ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vitamin và chất xơ để đảm bảo chức năng của cơ thể được duy trì ở một mức độ tốt. Giảm lượng lượng thức ăn chứa nhiều chất béo không lành mạnh vào dạ dày quen với việc tiếp nhận của một số thực phẩm.

Ăn ít nhưng đủ bữa

Đối với những người tăng cân thì những bữa ăn chính và ăn phụ rất quan trọng. Nhưng nếu bạn là người thừa cân, đang muốn giảm cân để sở hữu một vòng eo lý tưởng thì việc cắt giảm chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày là điều cần thiết. Cắt giảm calo là điều cần thiết cho công việc giảm cân của bạn. Nên nhớ rằng ăn ít lại chứ không nên bỏ bữa nhé !

Ngoài ra khi bạn ăn ít thức ăn đi mỗi bữa đồng nghĩa với việc bạn có thể chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Điều này rất tốt làm bạn không bao giờ có cảm giác đói. Như vậy cơ thể cũng kịp tiêu hóa và hạn chế những chất tích tụ lâu ngày trong cơ thể.

Chế độ ăn uống theo quy tắc 80/20

Chúng ta đều hiểu một điều rằng muốn có được vóc dáng thon gọn, săn chắc thì việc chú trọng đến thực đơn giảm cân luôn luôn được xem là tiêu chí được đặt lên hàng đầu, tuy nhiên điều này cũng không có nghĩa là chúng ta phải loại bỏ tất cả các món ăn yêu thích ra khỏi thực đơn giảm cân hoàn toàn, thay vào bạn đó hãy áp dụng quy tắc “80/20” cho mỗi bữa ăn nhé.

Quy tắc "80/20" có nghĩa gì? Ăn theo quy tắc 80/20 tức là bạn nên “ăn sạch” 80% các loại thực phẩm, 20% còn lại có thể dành cho những món ăn yêu thích.

Trên đây là những mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân đón tết. Ngoài áp dụng phương pháp trên bạn nên tham khảo thêm một số loại thuốc uống giảm cân như oz slim, Oz Slim được các ngôi sao trên thế giới tin dùng. Nếu quan tâm bạn có thể tham khảo tại đây.