Bí quyết lấy lại eo thon sau sinh

Sau quá trình mang bầu cho đến khi sinh con, hầu hết các mẹ đều có một lượng mỡ tích lũy nhất định do chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi trong quá trình sinh con. Vì vậy rất nhiều mẹ muốn giảm cân , đặc biệt là muốn lấy lại vòng eo thon gọn thời con gái.

Bạn đừng quá lo lắng mà ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và con,chúng tôi sẽ cùng bạn phân tích một số bí quyết giúp bạn lấy lại vòng eo như ý muốn.

Cho con bú

Cho con bú sẽ không làm hỏng bộ ngực của mẹ như nhiều người vẫn nghĩ, ngược lại cho con bú là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả cho các bà mẹ sau sinh . Khi trẻ bú, dạ con của bạn dễ dàng co bóp lại, bạn tổn hao nhiều năng lượng nên có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Bạn cũng không phải lo lắng nếu bộ ngực mất cân đối khi cho con bú vì ngực người phụ nữ sau khi làm hết chức năng tiết sữa cho con sẽ trở về trạng thái ban đầu.

Tập thể dục thẩm mỹ, lắc vòng và đi bộ

Nếu bạn sinh tự nhiên, sau hai tháng sinh nở là đã có thể bắt đầu tập thể dục thẩm mỹ để gìn giữ vóc dáng. Lắc vòng và đi bộ khá phù hợp với phụ nữ sau sinh vì có động tác đơn giản, cường độ nhẹ nhàng. Bạn có thể tăng cường độ tập luyện dần tuỳ theo khả năng chịu đựng của cơ thể.

Tuyệt đối không được thực hiện những động tác mạnh vì tử cung người phụ nữ mới sinh còn rất mềm và lỏng lẻo, nếu bị tác động mạnh dễ bị sa đường sinh dục. Bạn chỉ nên tập những bài tập giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh

Chườm muối hột rang

Đây là cách làm dân gian rất hiệu quả, nhất là với phụ nữ còn ở cữ trong tháng. Bạn mới sinh thì làm theo cách này càng sớm càng có được hiệu quả cao nhất. Sử dụng khoảng 1kg muối hột, rang cho nóng rồi đổ vào vỏ gối hoặc túi vải sau đó chườm lên bụng mỗi lúc có thể cho đến khi hết nóng.

Nên làm hàng ngày và nhiều lần thì da bụng sẽ săn gọn lại. bạn có thể tham khảo thêm cách giảm cân cho phụ nữ sai sinh bàng muối và thảo mộc

Mát xa bụng với rượu nghệ + gừng

Trước khi sinh nở khoảng 1-2 tháng, bạn hãy ngâm hỗn hợp rượu, gừng, nghệ để sử dụng sau sinh. (Lưu ý: gừng và nghệ để cả vỏ, rửa sạch rồi giã nát). Không những bạn có thể mát xa bụng với hỗn hợp này để làm tan mỡ và săn bụng mà còn có thể sử dụng để hòa với nước tắm sẽ chống được cảm lạnh.

Gừng và rượu sẽ làm nóng vùng bụng và săn chắc da, rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này, còn nghệ là mẹo trị nám da sau sinh

Chế độ ăn nhiều rau quả

Chế độ ăn với nhiều rau quả không những giúp bạn tăng cường cho cơ thể thêm nhiều các loại vitamin mà còn là phương pháp giảm cân hiệu quả sau sinh .

BẠN CẦN TƯ VẤN , HÃY GỌI CHÚNG TÔI

(08) 628 06 995 - 0962 200 400 ( MS THANH )