Cách giảm cân cho người ít vận động

Bạn mong muốn cân nặng của mình giảm đi nhưng bạn lại bận rộn với công việc, cuộc sống. Hôm nay viên giảm cân sẽ gửi đến các bạn những cách giảm cân dành riêng cho các bạn.

1. Lao động trí óc

Các nhà khoa học chứng minh khi suy nghĩ nhiều cho công việc, bạn có thể tiêu hao 64 calo/giờ. Khi chúng ta suy nghĩ, não cần gluco để hoạt động. Do đó, suy nghĩ nhiều sẽ là giải pháp đốt cháy nhiều năng lượng mà cơ thể hấp thụ hằng ngày. Một nghiên cứu mới đây của Canada đã chỉ rõ, lao động trí óc làm tiêu tốn rất nhiều calo và bạn có thể đói rất nhanh.

2. Đi chợ hàng ngày

Đi bộ đi chợ được xem như là một công việc tất yếu hằng ngày của chị em phụ nữ có gia đình. Với cánh mày râu, nó còn một chút gì đó lạ lẫm. Tuy nhiên, bạn nên biết, đi bộ đi chợ hàng ngày giúp tiêu hao 400 calo/ngày. Vì sao? Chính việc xách nhiều túi hàng khi đi chợ đã giúp bạn tiêu hao được nhiều calo. Ngoài ra, đi chợ hằng ngày còn giúp cơ bắp của bạn săn chắc

3. Sửa chữa đồ lặt vặt trong nhà

Hằng ngày với công việc sửa chữa trong gia đình, đối với nhiều người đó là một đam mê. Đam mê này giúp họ giảm được 50 calo/15 phút. Vd: Sửa 1 chiếc ghế bị gãy, vặn lại chiếc vòi nước, sơn lại nhà, đóng lại chiếc tủ, sửa cánh cửa... tất cả những công việc nhà này đều giúp bạn giải phóng năng lượng tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ ngoài ra điều quan trọng là có thể giúp bạn giảm cân hoàn hảo.

4. Chăm sóc cây cảnh và làm vườn

Chăm sóc cây cảnh và làm vườn giúp bạn được hít thở không khí trong lành và tiêu hao 400 calo/giờ. Làm vườn đều đặn cũng giống như một hoạt động thể thao, giúp kích thích chức năng hô hấp và tim mạch nhờ tiếp xúc trực tiếp với cây xanh giúp cải thiện sức khoẻ đáng kể.

5. Hãy dùng cầu thang bộ 

Thay vì đi cầu thang máy thì hãy dùng cầu thang bộ khi ở cơ quan, trong siêu thị... có thể giúp bạn tiêu hao 150 calo/15 phút. Bước lên hoặc bước xuống cầu thang giúp cho trọng lượng cơ thể bạn giảm hài hoà ở tất cả các bộ phận. Hơn nữa, nó cũng giúp kích thích chức năng hô hấp và tim mạch.