Cách làm giãm mỡ bụng đơn giản

Một khi bụng đã tích tụ mỡ thì cần một thời gian khá lâu đễ làm giảm mỡ bụng. Tuy nhiên cách làm giãm mỡ bụng đơn giản sau đây sẽ lấy lại vòng eo thon gọn cho bạn !

Những động tác cơ bản chúng tôi giới thiệu dưới đây sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cho bạn.

Động tác 1

- Nghiêng người sang 1 bên, chống gối và khuỷu tay làm trụ

- 1 tay chống hông, nâng thân trên lên rồi hạ xuống

- Nâng thân lên hết cỡ để cơ bụng hoạt động nhiều

- Thực hiện 40 lần

- Đổi bên, thực hiện tương tự

Động tác 2

- Nằm ngửa, 2 tay dọc thân người

- 2 chân nâng lên hạ xuống, xay vòng, không chạm sàn

- Thực hiện 40 lần

Động tác 3

- Nâng gối lên ép vào bụng, 2 tay vươn lên, hạ xuống

- Chân không chạm đất

- Thực hiện 40 lần

Động tác 4

- Chống 2 chân và 2 tay, nâng người ngửa lên

- Đá thẳng từng chân lên

- Thực hiện mỗi chân 40 lần

30 phút mỗi ngày với  những động tác giảm mỡ bụng đơn giản này, sau một thời gian bạn sẽ sở hữu một vòng eo đầy quyến rũ.

Theo Thuocsinhly.vn

BTV Văn Đạt - Viengiamcan.com

--------------------------------------------