Chỉ cần xoa bụng mỡ thừa ở đâu cũng nhanh chóng tan biến hơn cả tập gym hay nhịn ăn

Mỡ thừa trên cơ thể là vấn đề  “đau lòng” của rất nhiều chị em phụ nữ . Không chỉ khiến bạn nặng nề, khó chịu, cảm thấy tự ti khi giao tiếp mà việc mỡ thừa trên cơ thể còn ẩn chứa nhiều nguy cơ bệnh tật khác. Hãy áp dụng cách dưới đây để nhanh chóng loại bỏ hoàn toàn chúng mà không cần ăn kiêng hay tập tành vất vả.

  Xoa bụng tại chỗ

Chúng ta đã nghe nhiều đến tác dụng thần kì của việc massage đối với sức khỏe như phòng tránh bệnh tật, giảm stress, trẻ lâu và cả hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bằng cách này, bạn chỉ thực hiện theo những bước đơn giản dưới đây:

- Ngồi thẳng lưng, hai bàn tay đặt ngang bụng sao cho 2 đầu ngón tay giữa chạm vào nhau.

- Tiếp theo, bạn hãy đẩy tay phải về phía sau lưng, còn tay trái đẩy về bên phải.

- Thực hiện động tác này liên tục khoảng 20 lần.

- Thực hiện mỗi tối trước khi đi ngủ để có hiệu quả nhanh chóng.

Sở dĩ những động tác massage đơn giản như vậy lại có khả năng xóa mỡ thừa nhanh chóng, kể cả những vùng mỡ “cứng đầu” nhất trên cơ thể bởi việc massage làm nóng vùng bụng một cách tự nhiên, sức nóng này sẽ làm tiêu hao dần dần lượng mỡ thừa dưới da an toàn, hiệu quả và không có tác dụng phụ như khi bạn áp dụng quấn nóng hay các dịch vụ hút mỡ thừa…

Bên cạnh việc xoa bụng như trên, bạn hãy cùng kết hợp với 2 cách dưới đây để nhanh chóng đạt được kết quả như mong đợi:

Kết hợp hít thở và xoa bụng

Các nghiên cứu đã chỉ ra vai trò quan trọng của hơi thở đối với hệ tiêu hóa và toàn bộ quá trình trao đổi chất cũng như kiểm soát cảm xúc. Chính vì vậy, thở đúng cách sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, thanh lọc và hỗ trợ giảm cân cho cơ thể.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần ngồi thẳng lưng, một tay đặt trên ngực, một tay tì nhẹ lên bụng. Từ từ hít sâu và thở ra, lặp lại 20 lần. Kiên trì áp dụng cách này mỗi ngày 1-2 lần, mỗi lần ít nhất 15 phút để nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của vòng 2 – thon gọn và săn chắc hơn rất nhiều.

 Duỗi chân khi ngồi xuống

Đây cũng là 1 cách luyện tập cực kì đơn giản mà lại rất hiệu quả để bạn đánh bay mỡ thừa vùng bụng một cách nhanh chóng sau khoảng 7-10 ngày thực hiện. Cách thực hiện cực kì đơn giản, bạn có thể ngồi chống hai tay ra phía sau hoặc nằm ngả lưng trên sàn và thực hiện co duỗi chân với một chiếc ghế tựa.

Bạn chỉ cần nâng và duỗi chân liên tục cho đến khi cảm thấy cơ bụng bị căng thì  xoay cổ chân theo chiều kim và ngược chiều kim đồng hồ, đồng thời vẫn giữ cơ bụng hóp chặt và hít vào thở ra nhẹ nhàng.

Chúc bạn thành công!