Giảm 6kg trong 2 tuần chỉ nhờ uống nước ép trái cây mỗi ngày

Vùng bụng, tay, chân ngấn mỡ luôn là nỗi ám ảnh của tất cả chị em phụ nữ. Không chỉ gây mất thẩm mỹ, việc sở hữu thân hình quá khổ còn khiến phái đẹp thiếu tự tin khi giao tiếp và không thể diện những trang phục mình yêu thích. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một bí quyết giảm cân vừa nhẹ nhàng lại vừa hiệu quả bằng cách sử dụng nước ép trái cây kết hợp với một chế độ ăn khoa học.

Nước ép trái cây và rau củ có chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất, lại chứa hàm lượng calo và đường thấp, vì thế nó có khả năng đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ. Một số loại nước ép mà bạn nên sử dụng trong quá trình giảm cân đó là: nước ép bưởi, nước ép dứa và nước ép rau má.

Cách uống nước ép trái cây giảm cân

- Uống 1 cốc nước ép dứa hoặc bưởi sau bữa ăn sáng 30 phút.

- Sau bữa trưa uống 1 cốc nước ép bưởi.

- Cuối cùng, hãy sử dụng 1 cốc nước ép rau má sau bữa tối nhé!.

Thực đơn giảm cân :

Bữa sáng: cháo yến mạch, trứng gà, ngô hoặc khoai lang.

Bữa trưa: 1 bát cơm, rau luộc, thịt nạc luộc (có thể thay thế bằng thịt ức gà hoặc cá hấp).

Bữa tối: Không ăn tinh bột, bổ sung nhiều rau xanh và protein. Ăn tối trước 19h và không ăn gì thêm sau đó.

Chế độ sinh hoạt

Hạn chế thức khuya và đi ngủ trước 23h. Bạn nên tranh thủ vận động mọi lúc có thể bằng cách: làm việc nhà thường xuyên, đi bộ thay vì đi thang máy đồng thời duy trì gập bụng và lắc vòng mỗi ngày nhé!

Kiên trì áp dụng theo bí quyết giảm cân này, sau 1 tuần bạn sẽ giảm 3kg, 2 tuần giảm 6kg mà chẳng cần phải tốn quá nhiều công sức. Hơn nữa, việc hạn chế sử dụng tinh bột và tăng cường uống nước ép trái cây còn giúp bạn sở hữu làn da mịn màng và tươi trẻ nữa đấy!