Giảm 7kg trong 2 tuần nhanh chóng nhờ thực đơn ăn kiêng với dưa chuột

Ngày Valentine đang cận kề, chắc rằng bạn đang muốn giảm cân nhanh để có thân hình mi nhon, xinh đẹp mà không tốn nhiều công sức tập luyện, ăn kiêng để cùng người ấy tận hưởng sự lãng mạn, hạnh phúc trong ngày lễ tình nhân. Bạn có biết, chẳng cần phải đi đâu xa chính loại quả thường có trong bữa ăn hàng ngày như dưa chuột cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả mà chẳng tốn nhiều công. 

Theo một nghiên cứu được công bố mới đây cho biết dưa chuột cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Thực hiện chế độ ăn kiêng với dưa chuột trong 2 tuần bạn có thể giảm tới 7kg ngon ơ mà không cần tập luyện vất vả. 

Dưa chuột từ lâu được biết đến là nguyên liệu làm đẹp hoàn hảo nhờ chứa tới 90% là nước và các loại Vitamin cần thiết như: A, B1, B2, B6, C, D, canxi, kali, axit folic… Ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể, dưỡng trắng da, trị mụn và giảm thâm, dưa chuột còn có thể giúp bạn giảm cân thần tốc nhờ công dụng làm ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ hiệu quả.

Chế độ ăn với dưa chuột giúp giảm 7kg trong 2 tuần

Bạn có thể ăn kèm dưa chuột với các thực phẩm này để giảm cân tốt hơn. 

+ 300 gram trái cây tươi

+ 3 bánh mỳ

+ 2 củ khoai tây (có thể luộc hoặc nướng, nhưng không chiên)

+ 150 g cá ngừ (không dầu, có thể kho hoặc nướng)

+ Nước giải khát: trà, đường và cà phê (không uống đồ uống có ga hoặc rượu)

Theo chuyên gia dinh dưỡng, bất cứ lúc nào bạn cảm thấy đói, hãy ăn dưa chuột thật nhiều, không giới hạn.

- Thực đơn hàng ngày với dưa chuột

Bữa sáng: Dưa chuột salad và hai quả trứng luộc mềm.

Giữa bữa ăn: Một quả táo lớn, một trái đào (ít hơn 200 g) hoặc 5 quả mận.

Ăn trưa: Bánh mỳ (nướng) và dưa leo xà lách.

Bữa chiều: Dưa chuột.

Ăn tối: (300 g) Salad trái cây

- Công thức làm salad dưa chuột 

Nguyên liệu:

+ 400 g dưa chuột

+ 200 ml sữa chua hoặc sữa chua

+ Muối

+ Hành tây tươi

Cách làm:

- Dưa chuột nhỏ, gọt vỏ và thái hạt lựu sau đó trộn thêm 1 chút muối và sữa hay sữa chua

- Hành tây thái lát mỏng sau đó trộn đều với hỗn hợp vừa chuẩn bị và thưởng thức.

- Nước uống giảm cân từ dưa chuột

Nguyên liệu:

+ 1 quả táo

+ 1 ít rau bina

+ 1 quả dưa chuột nhỏ

+ 20 g hạnh nhân và quả óc chó

Cách làm:

- Táo, rau bina và dưa chuột rửa sạch, thái nhỏ trộn đều sau đó cho vào máy xay nhuyễn rồi đổ ra cốc.

- Hạnh nhân thái nhỏ rắc lên trên, nhớ bỏ thêm quả óc chó để món nước uống thêm đẹp mắt, hấp dẫn. Ngay sau khi hoàn thành bạn nên uống luôn để tránh mất chất dinh dưỡng.

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn với dưa chuột, bạn nên tập thể dục hàng ngày để đạt được kết quả giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.