Giảm béo bụng nhanh nhất với 7 động tác đơn giản

Đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả chính là những ưu điểm của bài tập giảm béo bụng nhanh nhất với 7 động tác đơn giản mà hiệu quả

Động tác 1:

Động tác này rất đơn giản và bạn có thể thực hiện nó mọi lúc mọi nơi. Đây có thể là cách giảm béo bụng nhanh nhất.

Hai chân mở rộng bằng vai, hai tay ở trước ngực. Sau đó, bạn thực hiện động tác đẩy ngực ra phía trước, bụng hóp lại, vai thả lỏng đồng thời hít thật sâu.

Động tác 2:

Bước đầu tiên giống như động tác 1. Sau đó bạn giữ nguyên phần dưới của cơ thể, thực hiện xoay người sang bên phải đồng thời thở đều.

Động tác 3:

Động tác tiếp theo, bạn thực hiện tương tự như động tác thứ 2 nhưng quay sang bên trái.

Khi thực hiện các động tác quay trái, quay phải và trở về vị trí ban đầu, bạn nên hít vào thở ra đều đặn và quay từ từ, không quay quá nhanh.

Động tác 4:

Động tác giảm béo bụng nhanh nhất tiếp theo rất đơn giản. Bạn chỉ cần ngồi trên sàn nhà, hai chân co lên, bàn chân đặt song song với mặt đất và hai tay vòng qua sau đùi.

Động tác 5:

Sau đó, bạn dần dần nghiêng người ra phía sau, hai chân co từ từ lên phía trên. Bạn giữ lưng và cột sống thật thẳng và hít vào từ từ để cho cơ bụng co lại.

Động tác 6:

Tiếp theo, bạn từ từ duỗi chân trái thẳng ra phí trước, người hơi ngả về phía sau một chút, thực hiện động tác này 3 – 5 lần kết hợp với hít thở đều đặn.

Động tác 7:

Sau khi thực hiện động tác 6 xong, bạn trở về vị trí ban đầu và thực hiện tương tự với chân phải. Chú ý đưa chân từ từ và hít vào thở ra đều đặn.
Sau khi thực hiện 8 động tác trên, bạn lặp lại cả bài tập giảm béo bụng nhanh nhất này trong 30 phút.

Chúc bạn thực hiện thành công!

BẠN CẦN TƯ VẤN, HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI:

08.6681.6689 - (08) 62 806 995

0962.200.400 (Ms Thanh)