Giảm cân 3 ngày với mật ong cho người béo lâu năm

Mật ong được được các chuyên gia sức khỏe đánh giá cao trong việc hỗ trợ giảm cân cho người thừa cân, đặc biệt là người béo lâu năm. Hiệu quả của nó cũng đã được chứng thực thông qua sự thành công trong việc áp dụng chế độ ăn uống giảm cân trong 3 ngày sau đây.

Hiệu quả giảm cân của mật ong

Mật ong với lượng đường cao nhưng không gây béo và tích mỡ như những loại đường thông thường mà  thành phần vitamin cũng như khoáng chất có được còn góp phần bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể. Khi uống mật ong, người dùng sẽ có cảm giác no lâu, không còn thấy đói và thèm ăn. Vì vậy, lượng thức ăn sẽ giảm đi một cách dễ dàng giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Mật ong còn có khả năng huy động lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể, chuyển hóa thành năng lượng cho những hoạt động thường ngày mà bạn không cần tập thể dục hay vận động nhiều, điều này rất có lợi cho người bận rộn, lười vận động. 

Ngoài tác dụng giảm cân thì mật ong còn chứa rất nhiều kháng khuẩn có tính diệt trùng cao, có công dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh như viêm họng, đau dạ dày và có lợi cho hệ tiêu hóa. Mật ong cũng là là một loại vitamin đặc biệt vì hữu ích đối với cơ thể, làn da, mái tóc và máu trong cơ thể của chúng ta. 

Thực đơn giảm cân 3 ngày với mật ong

Ngày 1:

Bữa sáng: 1 cốc nước mật ong ấm 

Bữa trưa: Dùng bữa bằng các món rau luộc, canh kèm 2 muỗng mật ong và 1 cốc mật ong ấm.

Bữa chiều: chỉ được dùng hai thìa canh mật ong. 

Bữa tối: 1/2 chén cơm cùng ức gà. Hai cốc trà mật ong có hương hoa hồng để thay đổi hương vị, một cốc nước lọc.

Với khẩu phần ăn ngày đầu tiên có thể khiến bạn có cảm giác đói bụng, khó chịu…hay chóng mặt bởi vì cơ thể chưa kịp thích nghi với chế độ ăn mới nên chưa thể dung hòa kịp. Bạn có thể yên tâm bởi các triệu chứng này sẽ nhanh chóng qua khỏi chứ không hề có nguy hiểm gì cả. 

Ngày 2:

Bữa sáng: Một cốc trà xanh mật ong. 

Bữa trưa: 1/2 chén cơm  + 1 chén canh rau. Một cốc trà bạc hà mật ong, một thìa canh mật ong. 

Bữa chiều: Một cốc nước mật ong pha loãng. 

Bữa tối: Một cốc trà mật ong (trà túi), một thìa canh mật ong. 

Các triệu chứng bất thường đã được thuyên giảm và dần trở lại trại thái ổn định nên bạn cứ yên tâm thực hiện thực đơn trong 3 ngày này.

Ngày 3:

Bữa sáng: Một cốc nước mật ong.

Bữa trưa: 1/2 chén cơm và cá Một cốc trà quýt khô mật ong. 

Bữa chiều: Một thìa canh mật ong. 

Bữa tối: Một cốc trà mật ong thêm hương hoa hồng. 

Kết thúc chế độ ăn uống giảm cân này chỉ mới là sự khởi đầu cho quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể, để tiếp tục nâng cao được hiệu quả giảm cân thì các ngày sau đó bạn cần duy trì chế độ ăn uống bổ sung nhiều thịt nạt, rau xanh, trái cây và đặc biệt là uống nhiều nước.

Bạn nên dàng thời gian cho các bài tập giảm cân như đi bộ, yoga… để đẩy nhanh quá trình tiêu hoa năng lượng, tăng sức đề kháng và cho bạn một cơ thể săn chắc cùng làn da căng mịn.

Bạn cần tư vấn , hãy gọi chúng tôi

(08) 628 06 995- 0962 200 400 ( Ms Thanh )