Giảm cân 5 kg trong 1 tháng với loại quả có quanh năm

Loại quả quen thuộc mà hầu như quanh năm đều có sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đó là dưa hấu. Dưa hấu là loại quả quen thuộc và gần gũi với mỗi người.

Loại quả này có mùi vị thơm ngon và ngọt mát, chính vì vậy được rất nhiều người yêu thích. Và dưa hấu cũng là loại quả mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống để có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả  và duy trì vóc dáng.

Dưa hấu chứa lượng nước rất lớn, giúp bạn giữ lượng nước trong cơ thể và mang lại cảm giác no lâu, khiến bạn không thèm ăn và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Nhờ vậy cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng giúp bạn giảm cân nhanh .

Ngoài ra, các acid có trong dưa hấu có tác dụng phân giải độc tố làm tiêu hao lượng mỡ thừa, tăng quá trình trao đổi chất nên sẽ giảm cân nhanh hơn.

Hãy cùng xem hướng dẫn giảm cân nhờ sử dụng dưa hấu nhé!

Nước ép dưa hấu

Bạn hãy uống 1 ly nước ép dưa hấu vào mỗi bữa trước khi ăn, chúng sẽ giúp bạn no lâu và giảm cơn thèm ăn. Khi bạn muốn giảm cân, thì không nên bỏ bữa sáng mà thay bằng dưa hấu. Mỗi khi đói, thèm ăn thì hãy ăn vài miếng dưa hấu thay vì các món ăn khác.

Ăn dưa hấu kết hợp với thể dục

Trước và sau khi tập thể dục hãy uống 1 ly nước ép hoặc ăn vài miếng dưa hấu, như vậy tốc độ giảm cân sẽ tăng nhanh rõ rệt. Vì dưa hấu sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng và nước nhưng lại không chứa nhiều calo nên bạn không cần lo lắng.

Hạn hãy kiên trì áp dụng giảm cân bằng dưa hấu trong vòng 1 tuần, đồng thời kết hợp với tập thể dục 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày để bạn có thể giảm cân nhanh nhất.

Ăn dưa hấu thay cho đồ ăn vặt

Các đồ ăn vặt như bánh kẹo, snack, cà phê… sẽ được thay thế bằng dưa hấu và nước ép dưa hấu. Bạn hãy để dưa hấu trong tủ lạnh, mỗi khi đói, thay vì ăn vặt bạn hãy ăn ngay dưa hấu, vừa thơm ngon lại giúp bạn giảm béo. Tuy nhiên bạn nên chú ý, chỉ ăn 400-500g dưa hấu mỗi ngày, chia đều 3 bữa và dùng trước các bữa ăn cơm.

Bạn chỉ cần kiên trì áp dụng phương pháp giảm cân bằng dưa hấu, đồng thời ăn uống điều độ, chăm tập thể thao cũng sẽ giúp bạn giảm 4 kg trong vòng 1 tuần đó.