Giảm cân an toàn cho phụ nữ cho con bú

Hầu hết các mẹ đều muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh nhưng nếu bạn đang cho con bú thì việc đó khá khó khăn. Chính vì thế, bạn hãy cùng tham khảo cách giảm cân an toàn cho phụ nữ cho con bú sau đây, bạn sẽ có thể lấy lại vóc dáng hiệu quả đồgn thời vẫn đảm bảo sức khỏe cho bé yêu của mình.

Để giảm cân an toàn khi cho con bú không nên dùng thuốc giảm cân bừa bãi

Để giảm cân an toàn khi cho con bú không nên dùng thuốc giảm cân bừa bãi

Thuốc giảm cân có thể là một trong những cách hỗ trợ giảm cân rất tốt nhưng nó không dành cho những phụ nữ đang cho con bú. Chính vì thế, để giảm cân an toàn cho phụ nữ đang cho con bú bạn không nên sử dụng cách này.

Thuốc giảm cân thường ức chế ham muốn ăn của bạn vì vậy bạn thường chán ngán với tất cả mọi thứ đồ ăn. Điều này vô cùng nguy hiểm vì nếu không ăn, hơn nữa nếu không ăn đủ chất thì làm sao co sữa cho con ăn.

Giảm cân an toàn sau sinh cần ưu tiên những cách lợi sữa

Một trong những cách giảm cân tốt nhất cho phụ nữ đang cho con bú là cách giảm cân lợi sữa. Ví dụ những phương pháp giúp lợi sữa cho các bà mẹ là uống nước chè vằng, ăn đu đủ xanh hầm sườn non, ăn khoai lang, ăn cá hồi... Đây hoàn toàn là những đồ ăn thức uống không gây béo cho bạn mà trong giai đoạn cho con bú, bé thả sức ăn sữa của mẹ, mẹ lại không tăng cân.

Giảm cân an toàn sau sinh cần ưu tiên những cách lợi sữa

Vận động  hợp lý để giảm cân an toàn sau sinh

Đây là nguyên tắc giảm cân sau sinh khá quan trọng mà bạn không thể bỏ qua. Dù bạn có thể trạng sức khỏe thế nào thì việc tập luyên cho cơ thể là vô cùng cần thiết. Tập luyện giúp bạn nhanh săn chắc do các cơ được điều hướng trở về vị trí ổn định nhất, tập luyên giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng nên giảm béo, cơ thể sẽ dẻo dai, khỏe mạnh hơn.

Không cần phải quá nghiêm khắc chọn cho mình những bài tập giảm cân yêu cầu cao mà chỉ cần chơi cùng bé, đi dạo xung quanh hay làm những công việc nội trợ cũng là cách bạn giảm được calo cho mình rồi đấy.

Ăn uống lành mạnh để giảm cân an toàn khi cho con bú

Ăn uống lành mạnh để giảm cân an toàn khi cho con bú

Một yếu tố quan trọng nhất trong khi giảm cân khi cho con bú là cần anh uống lành mạnh. Thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng xưa nhanh và an toàn nhất. Bữa ăn lành mạnh nghĩa là bạn phải kết hợp được đầy đủ những thực phẩm có dinh dưỡng, không nên ăn thiên về một loại đồ ăn nào và không nên ăn nhiều quá. Vì sau khi em bé ra đời, vùng bụng của bạn dường như bị trống rỗng nên rất dễ có cảm giác đói luôn muốn ăn nhiều thứ.

Nếu làm theo nhu cầu của cái bụng như vậy thì rất nhanh thôi, bạn sẽ bị béo phì đấy. Nếu không muốn trở thành một bà mẹ mập mạp sau khi có em bé thì bạn phải có chế độ ăn hợp lý, vừa đủ dinh dưỡng lại không có nguồn gốc gây nên tình trạng thừa cân. Làm như vậy, bạn sẽ đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé mà không lo bị quá khổ nữa.

Bạn cần tư vấn , hãy gọi chúng tôi

(08) 628 06 995 - 0962 200 400 ( Ms Thanh )