Giảm cân bằng xương rồng

Việc giảm cân bằng bưởi, bí đao, mật ong, chanh được xem là những cách giảm cân khá quen thuộc, cách giảm cân bằng xương rồng nghe có vẻ lạ và vô lý. Nhưng trên thực tế dây là phương pháp khá phổ biến ở phương Tây. Xương rồng có tác dụng làm giảm cân vì chứa giàu chất xơ, dễ tiêu hóa mà lại ít hàm lượng calo.

Bạn có thể dùng xương rồng để ép ra để lấy nước, làm salad, hầm, nướng tùy theo khẩu vị từng người. Xương rồng có chứa tới 17 loại axit amin, trong đó có 8 axit amin rất cần thiết đối với cơ thể con người. Đây là nguồn dinh dưỡng quý giá giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.

Thành phần chất xơ trong xương rồng là loại chất xơ dễ hấp thụ, thậm chí còn hơn cả các loại rau xanh và hay hoa quả tươi. Các nhà khoa học chứng minh xương rồng rất hiệu quả trong công cuộc giảm cân và ngăn ngừa tình trạng béo phì. Xương rồng còn có khả năng ngăn ngừa hấp thụ các chất béo, đặc biệt là đường và hỗ trợ quá trình chuyến hóa của cơ thể.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng lượng chất xơ trong xương rồng có thể giúp đốt cháy hơn 30% chất béo so với các chất xơ khác. Điều này cũng không có nghĩa bạn thực hiện giảm cân bằng xương rồng là có thể thoải mái ăn thực phẩm nhiều hàm lượng chất béo. Biết được điều này đồng thời sẽ giúp bạn có những điều chỉnh trong chế độ ăn kiêng của mình.

Không những có tác dụng trong việc giảm cân, xương rồng còn phù hợp đối với những ai đang muốn kiểm soát mức cholesterol và glucose trong máu. Xương rồng giúp cải thiện sức đề kháng, ngăn ngừa chứng ung thư dạ dày, ung thư đại tràng và hiệu quả trong điều trị chứng táo bón.

Những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng nên bổ sung xương rồng vào ít nhất một bữa ăn của mình. Nếu thấy quá khó ăn, có thể tìm mua các sản phẩm xương rồng sấy khô, tuy nhiên hiệu quả của nó sẽ không nhanh và cao bằng.

Công thức đơn giản và dễ dàng nhất giảm cân cho bạn có thể thực hiện với xương rồng là sinh tố xương rồng. Công thức như sau:

+ 1 ly nước cam tươi vắt

+ 1 chén nước

+ 2 miếng xương rồng

+ 3 miếng dứa

+ 3 nhánh cần tây

+ 2 lá rau bina hoặc rau mùi tây

+ Mật ong bạn có thể tùy chọn

Bạn cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố. Khi uống bỏ thêm chút đá và mật ong tùy sở thích của bạn. Với công thức sinh tố này, bạn có thể uống thay bữa sáng hoặc ăn vào bữa phụ nếu muốn giảm cân.