Giảm cân nhanh chóng trong vòng 2 tuần

Chỉ số BMI của bạn là 19.63. Bạn đang có một cân nặng an toàn, sức khỏe dinh dưỡng tốt. Với chiều cao và cân nặng này http://viengiamcan.com khuyên bạn không nên giảm cân.

Nếu bạn có mỡ thừa ở phần bụng và mặt thì nên áp dụng những thực đơn giảm cân cho khuôn mặt và  tập các bài tập hỗ trợ làm săn chắc vùng bụng và mặt, giúp chúng thon gọn hơn.

Việc béo mặt càng trở nên bất lợi hơn khi chúng ta không thể ngụy trang bằng cách lựa chọn trang phục, với mong muốn che đi khuyết điểm trên cơ thể như bị béo bụng hay béo đùi… Tuy vậy, điều đó không hoàn toàn là không thực hiện được.

Khi cơ thể bạn dự trữ lượng chất béo dư thừa tại một số bộ phận, thì lượng chất béo dự trữ bao nhiêu là phụ thuộc vào việc bạn hoạt động nhiều hay ít, và cả chế độ ăn uống của bạn nữa.

Những loại thực phẩm sau đây, tưởng chừng như đơn giản, dễ kiếm và bình thường nhưng lại có tác giảm béo giúp khuôn mặt to bè, nhiều mỡ của bạn trở nên thon gọn, hoàn hảo:

1. Đu đủ - sữa bò: Đu đủ là một thực phẩm làm giảm mỡ rất tốt, nó là thực phẩm tốt nhất dành cho các bạn gái béo mặt. Chỉ cần nửa quả đu đủ bỏ hạt, cắt miếng, cho vào 1 ly sữa bò, rồi cho vào máy xay là được.  

2. Đậu Hà Lan: Một loạt các vitamin và carotenoids trong đậu Hà Lan có hiệu quả đáng kể đối với việc loại bỏ phù nề trên gương mặt, có tác dụng tạo cảm giác mặt được nâng lên một cách tự nhiên.        

3. Cà rốt: Trong những năm gần đây, cà rốt được biết đến như thực phẩm giúp giảm cân hiều quả. Nó giúp da mặt mịn màng và đàn hồi hơn.

4. Rau chân vịt - sữa chua: Rau chân vịt có chứa nhiều nguyên tố cần thiết để giúp giảm béo, nhưng do rau chân vịt rất dễ bị mất đi thành phần dinh dưỡng trong quá trình chế biến, nên canh rau chân vịt thêm sữa chua sẽ là món ăn rất tốt để giảm béo. Rau trụng qua nước sôi, sau đó để ráo nước, thêm sữa chua là được.   

5. Một ly nước chanh mỗi ngày: Chanh vốn là thực phẩm giảm béo rất tốt, nó chứa nhiều Vitamin C và nhiều nguyên tố khác. Mỗi ngày chỉ cần uống một ly nước chanh sẽ giúp bạn có được làn da săn chắc, đàn hồi, khuôn mặt sẽ nhỏ nhắn và dễ thương.   

6. Cần tây: Cần tây là một loại rau rất hữu ích. Ngoài tác dụng lợi tiểu, giảm huyết áp thì nó còn loại bỏ triệu chứng phù nề. Ở mức độ nhất định, cần tây cũng giúp tiêu thụ chất béo.

Về việc mỡ bụng bị tích tụ thì bạn nên tham khảo những  mẹo tập luyện giúp thon gọn vòng eo và luyện tâp những động tác đơn giản tại nhà, mà lại hiệu quả, giúp vòng eo thon gọn hơn như: gập bụng, hít đất, xoay người, nâng đùi…

BẠN CẦN TƯ VẤN , HÃY GỌI CHÚNG TÔI

(08) 628 06 995 - 0962 200 400  (MS THANH )