Giảm mỡ bụng sau khi sinh với sữa đậu nành

Với 400ml sữa đậu nành mỗi ngày là “liều thuốc” giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, giúp chị em sở hữu vóc dáng gọn gàng, cân đối.

Những phân tích khoa học gần đây cho thấy, sữa đậu nành chứa thành phần dinh dưỡng gần giống với sữa bò. Nhưng sữa đậu nành lại chứa nhiều đạm, chất xơ cao, hàm lượng đường và chất béo tự nhiên thấp hơn sữa bò nên dùng thay thế tốt cho sữa bò. Vì vậy, uống sữa đậu nành mỗi ngày là cách giảm béo bụng hiệu quả, nhất là đối với phụ nữ sau sinh.

Sữa đậu nành chứa hoạt chất Isoflavones tự nhiên được chứng minh có khả năng giảm nguy cơ béo bụng ở người.

Isoflavones trong đậu nành (nhiều nhất trong mầm đậu nành) đóng vai trò như một chất chống chế Estrogen bằng cách ngăn cản không cho cơ thể tiết quá nhiều Estrogen cần thiết, điều chỉnh chuyển hóa chất béo, ngăn tích tụ mỡ từ đó cân bằng vóc dáng. Bên cạnh đó, Isoflavones còn được biết đến như một loại “thần dược” giúp bảo vệ sức khỏe và duy trì nét thanh xuân cho người phụ nữ, tạo nên sự mềm mại, nữ tính ở người nữ.

Đậu nành chống ung thư vú: chính nhờ sự cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể của các Isoflavones, các nhà nghiên cứu còn khám phá ra đậu nành cũng liên quan tới nhiều vấn đề về sức khỏe và vóc dáng của người nữ, điển hình như khả năng chống ung thư vú tuyệt vời của đậu nành. Isoflavones ức chế hoạt động của các khối u, ngăn không cho chúng phát triển gây bệnh ung thư tuyến vú. Đồng thời, với ngăn chặn ung thư, đậu nành cũng giúp ngực phát triển cân đối, săn chắc, kích thích tuyến sữa phát triển.

Một số lưu ý khi uống sữa đậu nành giảm mỡ bụng:

- Uống sữa đậu nành sau khi ăn sáng: đây là cách giúp chị em khỏi bị đầy bụng, khó tiêu khi uống sữa đậu nành. Vì khi gặp môi trường axit của dạ dày, các chất trong sữa đậu nành sẽ kết tủa gây đầy bụng, tắc ruột khó tiêu, thậm chí tiêu chảy.

- Uống sữa đậu nành và kết hợp với hoạt động thể dục mới mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng tích cực.

- Mỗi ngày chỉ uống tối đa 400 – 500ml sữa đậu nành để giữ gìn vóc dáng, tránh ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

- Uống sữa đậu nành lúc nóng: vì khi ra ngoài không khỉ khoảng 3 – 4 giờ đồng hồ các chất trong đậu nành đã bị biến chất, vi khuẩn xâm nhập.

- Không thích hợp dùng sữa đậu nành cho người bệnh dạ dày và các vấn đề tiêu hóa.

BTV Thanh Hương - viengiamcan.com