Giảm mỡ bụng siêu nhanh với bài tập đơn giản

Bụng của bạn đang ngày càng béo ú lên và chẳng chịu dừng “tốc độ” lại! Bạn lo sợ nó sẽ nhanh chóng biến thành bụng bia “đáng ghét” như những quý ông to tròn! Đừng vội buồn phiền, những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng siêu nhanh đấy!

Có hai bài tập cho bạn luân phiên thay đổi để không cảm thấy chán ngán! Tuy nhiên, khi tập nên lưu ý mang cho mình một đôi giày thể thao phù hợp và quần áo dễ chịu, để thuận tiện hơn cho quá trình luyện tập.Với mỗi một động tác trong những bài tập này, bạn nên tập khoảng 15 phút, nếu có thể nên dành 30 phút để đạt hiệu quả cao hơn.

Bài tập 1

Động tác 1:

Hai chân thay phiên nhún mũi chân đẩy sang ngang.
Thực hiện liên tục 3 lần thì làm ngược lại.
Thực hiện trong vòng 45 giây và đổi sang động tác thứ 2.

Động tác 2:

Chống tay, đưa 2 chân ra sau, thu chân rồi nhảy lên (tay giơ cao)
Tiếp tục bước sang ngang và làm tương tự
Thực hiện động tác trong 45 giây.
Thực hiện luân phiên hai động tác này để đạt kết quả.

Bài tập 2

Động tác 1:

Chân trái duỗi thẳng ra sau, chân phải khuỵu xuống, gập người, thẳng lưng, để mũi bàn tay trái chạm vào chân phải.
Bước sang trái và làm tương tự với chân phải.
Thực hiện trong 45 giây.

Động tác 2:

Nhảy đưa 2 chân trước sau, hai tay giơ ngang vai, đưa theo chân. Làm 4 nhịp thay đổi liên tục.
Nhảy đưa chân sang ngang, hai tay giơ sang ngang, sau đó nhảy bắt chéo chân, tay chéo nhau trước ngực. Làm 2 nhịp để đổi chân trước sau.Thực hiện trong 45 giây.
Hai động tác trong bài tập này cũng được thực hiện luân phiên và bạn nên duy trì thời gian luyện tập nhiều hơn để nhanh chóng đạt được kết quả.

Mách nhỏ:

Ngoài việc luyện tập đều đặn, bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình cho phù hợp, ăn nhiều rau củ quả, trái cây, protein nạc… Đồng thời, bạn nên bổ sung vào kế hoạch giảm cân của mình thực phẩm chức năng Garcinia Cambogia viên giảm cân chiết xuất từ trái nụ để giúp hành trình chinh phục cân nặng được dễ dàng hơn. Garcinia Cambogia là thuốc giảm cân an toàn và được tin dùng hàng đầu trong năm 2014.

Chúc bạn giảm cân thành công! Nếu muốn được tư vấn thêm về chế độ giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn, khoa học, vui lòng liên hệ viengiamcan.com

BTV Như Ý - viengiamcan.com