Giảm mỡ bụng tại nhà với ba bước đơn giản

Ăn no

Ăn no cũng là một cách để giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Khi dạ dày đang cần hoạt động nhiều để tiêu hoá lượng thức ăn bạn mới tiêu thụ, bạn lại đồng thời bắt chúng hoạt động để giảm cân sẽ dẫn đến tình trạng cơ bụng đau thắt …

Vì vậy cần tập nhảy dây cách bữa ăn trước và sau ít nhất 1h. Nếu ăn xong sau 1h mà cơ thể vẫn còn cảm giác đầy bụng, bạn nên nghỉ ngơi thêm để không bị đau khi tập.

Dùng chuối và nước ấm vào bữa sáng

Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các chất độc gây hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trong chuối còn có nhiều thành phần rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.

Hơn nữa, chuối còn giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan huyết áp và đột quỵ. Đặc biệt, ăn chuối thường xuyên còn là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn.

Ăn lê

Lê chứa một lượng chất xơ có khả năng giúp giảm cân và ít calo.

Cũng tương tự như táo. Lê chứa một lượng chất xơ có khả năng giúp giảm cân và ít calo. Đồng thời còn chứa flavonol và catechins có tác dụng giảm tốc độ tích tụ mỡ trong cơ thể, nên bạn không lo tích trữ mỡ nếu ăn nhiều lê. Tuy nhiên nên sử dụng vừa phải không nên quá lạm dụng vì trong lê có nhiều đường.

Bạn cần tư vấn hãy gọi chúng tôi

(08) 628 06 995 - 0962 200 400 (MS THANH)