Hình dáng cơ thể quyết định bài tập giảm cân

Nếu bạn đang thiết lập mục tiêu giảm cân, hiểu biết về cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Dưới đây là đặc điểm và lời khuyên cho từng dạng thân hình trang Times of India đưa ra cho bạn.

Thân hình quả táo

Nếu phần thân trên của bạn tương đối “mỡ màng”, vai rộng hơn bình thường nhưng lại thon gọn từ thắt lưng trở xuống, bạn đang sở hữu thân hình quả táo.

Lời khuyên tập luyện: Tập trung các động tác cho ngực, bụng và cánh tay vì đây là những vùng dễ tích tụ mỡ nhất.

Thân hình quả lê

Đây là dạng người nhỏ ở trên, to ở dưới. Phần cơ thể đầu tiên béo lên khi bạn tăng cân là quanh hông và đùi.

 

Lời khuyên tập luyện: Hãy tập nhiều các bài tập bắp chân và cardio. Ngoài ra, bạn nên tăng cơ bắp cho phần thân trên để trông cân đối hơn.

Thân hình tròn

Người có thân hình tròn thường phàn nàn bị béo bụng, ngực và khu vực phía trên hông, đùi.

Lời khuyên tập luyện: Người sở hữu loại thân hình này cần chú ý giảm béo toàn cơ thể chứ không chỉ tập trung vào một bộ phận.

Thân hình đồng hồ cát

Đây là dạng cơ thể với những đường cong hấp dẫn hàng loạt người mơ ước.

Lời khuyên tập luyện: Thân hình đồng hồ cát hoàn hảo cho phép bạn tập luyện mà không lo lắng đến mỡ thừa.

Thân hình vận động viên

Người có thân hình gầy, thiếu đường cong, trông cao hơn chiều cao thực tế là dạng vận động viên. Họ ít có mỡ thừa đồng thời sở hữu cấu trúc xương hẹp.

Lời khuyên tập luyện: Mỡ cơ thể ít đồng nghĩa với việc bạn có thể dễ dàng tập luyện tăng cơ bắp.

Bạn cần tư vấn hãy gọi chúng tôi

(08) 628 06 995 - 0962 200 400 (MS THANH)