Không ngờ 1 cốc nước dứa lại giúp giảm cân tăng vòng 1 và dưỡng trắng da kỳ diệu đến vậy

Dứa là một loại trái cây nhiệt đới có lợi cho sức khỏe mà ít người biết đến. Trong thành phần của dứa có chứa nhiều vitamin A, B, C và một số chất khoáng có lợi như mangan, folate và đồng…..

Ngoài ra loại quả này còn chứa chất chống oxy hóa, nhờ vậy mà khi uống ly nước dứa sẽ giúp bạn làm đẹp da, giảm cân và không lo vòng 1 chảy xệ.

Mỗi ngày bạn uống 1 ly nước sinh tố dứa như vậy đã nạp cho cơ thể 22mg vitamin C, 130 calo, 33g canxi và 30mg magie. Nước ép dứa sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy lượng mỡ thừa có trong cơ thể và chống lại các nếp nhăn, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Công thức làm sinh tố dứa

Chuẩn bị:

- Dứa tươi: 500g.

- Sữa chua không đường : 1 cốc.

- Chanh: 1 quả.

- Nước cốt dừa: 50ml.

- Dừa nạo: 20g.

Cách làm:

- Dứa rửa sạch, gọt vỏ cắt mắt và thái thành từng miếng.

- Lấy các miếng dứa ngâm trong nước muối loãng khoảng 20 phút để không bị rát lưỡi

- Cho dứa, nước cốt dừa, sữa, dừa nạo và nước cốt chanh vào máy xanh sinh tố để xay nhuyễn.

- Đổ nước dứa ra bình đậy kín nắp, bảo quản trong tủ lạnh để uống dần.

Bạn có thể tham khảo thực đơn ăn uống kết hợp với sinh tố dứa để giảm cân hiệu quả

Bữa sáng: 1-2 miếng dứa, 1 bát bột yến mạch, 1 cốc sữa chua không đường.

Bữa nhẹ: 1 ly sinh tố dứa, 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì.

Bữa trưa: Cá hoặc thịt gà, 1 bát canh rau.

Bữa nhẹ: 1 ly nước ép dứa, sữa chua + lát dứa.

Bữa tối: Thịt gà, dứa và rau.

Trong ngày bạn có thể uống nước lọc và trà xanh không đường để hỗ trợ giảm cân.

Ngoài tác dụng trên ly nước ép dứa còn mang lại rất nhiều công dụng như:

- Làm đẹp da: Quá trình tổng hợp collagen có trong dứa sẽ giúp da đàn hồi tốt hơn, xóa bỏ các các dấu hiệu lão hóa và có thể trị mụn trứng cá, chữa lành vết thương nhanh chóng…

- Tăng vòng 1: Uống nước dứa mỗi ngày sẽ giảm đáng kể sự chảy xệ và làm vòng 1 căng tròn hơn trước.

- Bổ sung năng lượng: Vitamin B6 trong dứa có tác dụng ổn định đường và năng lượng còn thiamine giúp chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch.

- Hỗ trợ tiêu hóa: Các bromelain phá vỡ các protein giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn tự nhiên.

- Giảm đau họng: Bromelain giúp giảm đau cổ họng, nếu bạn có triệu chứng cảm lạnh hay hen suyễn thì nên uống nước dứa.

- Tránh rối loạn kinh nguyệt: Dưỡng chất bromelain có trong dứa giúp giảm những cơn đau khi đến thời kỳ “đèn đỏ” và tránh tình trạng rối loạn kinh nguyệt không đều