Làm cách nào để giảm cân nhanh ?

Làm cách nào để giảm cân nhanh ? đó là câu hỏi của chị Anh Đào ngụ Trà Vinh đang thắc mắt tìm cách giảm cân nhanh. Nội dung câu hỏi như sau:

Câu hỏi:

Em năm nay 25 tuổi, cân nặng 80 kg, nhưng chiều cao thì khiêm tốn, nhiều lúc đi bộ lâu hoặc không khí ngột ngạt thì em lại cảm thấy khó thở. Có cách nào giúp em giảm còn 60 kg không, mong Anh/chị tư vấn giúp em với ạ? (Anh Đào – Trà Vinh)

Trả lời:

Chào bạn!

Tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại, theo các nghiên cứu thì bệnh béo phì là nguy cơ cho những căn bệnh nguy hiểm phát triển về sau này: tim mạch, bệnh tiểu đường, cao huyết áp, ung thư… là căn bệnh gây nguy hại đến sức khỏe hay tính mạng con người. Cân nặng quá khổ là nguyên nhân chính ngây chứng ngưng thở khi ngủ, làm tổn hại đến tim, khó khăn trong vận động và gây ra các chứng bệnh về xương khớp.

Mỗi ngày rất cần một chế độ ăn kiêng hợp lý và những bài tập vận động nhẹ (với người mới bắt đầu) giúp giảm mỡ trên tất cả các vùng cơ thể, uống đầy đủ nước mỗi ngày (2-2,5 lít), không ăn quà vặt như bánh ngọt kẹo, kem, không ăn đồ chiên xào mỡ nhiều. Tuy nhiên, mỗi bữa nên ăn uống đúng giờ, không nhịn ăn hoặc uống dấm, chúng sẽ dễ làm tổ hại đến bao tử và sức khỏe.

Chúc bạn giảm cân thành công!

BTV Văn Đạt - Viengiamcan.com