Làm theo cách này, 3cm mỡ bụng sẽ bị đánh bay sau 2 tuần không hề tốn sức

Chắc hẳn bạn đã có dự định cho những chuyến du lịch trên bãi biển khi mùa hè đến. Thế nhưng, để tự tin diện những bộ váy/áo ngắn hay bikini thì chúng ta phải sở hữu một thân hình thon gọn cùng vòng eo quyến rũ. Làm thế nào để  giảm cân và đánh tan mỡ bụng nhanh nhất mà không hề tốn sức? Hãy áp dụng 2 tuyệt chiêu sau đây nhé!

1. Sử dụng nước uống giảm cân

Một trong những phương pháp vừa đơn giản lại vừa hiệu quả giúp bạn nhanh chóng giảm cân chính là sử dụng nước uống từ nhiên có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

- 1 cốc nước ép cà chua

- 1/4 cốc nước cốt chanh

- 2 nhánh cần tây

- 1 thìa cà phê gừng thái nhỏ

- 1 thìa bột ớt (không bắt buộc)

Cách thực hiện:

Bạn cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Cho hỗn hợp ra cốc và sử dụng 3 lần/ngày vào giữa các bữa ăn.

Nếu bạn bị đau dạ dày, bạn chỉ nên thêm một lượng nhỏ chanh và gừng thôi nhé! Kết hợp với việc sử dụng nước uống giảm cân này với một chế độ ăn ít tinh bột, nhiều rau xanh và trái cây tươi để đạt hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

2. Hóp bụng

Để giảm cân nhanh chóng, bạn không nhất thiết phải áp dụng các bài tập khó với cường độ cao. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy áp dụng phương pháp hít thở sâu và hóp bụng thường xuyên, nó sẽ giúp bạn sở hữu cơ bụng săn chắc và ngăn chặn tình trạng tích trữ mỡ hiệu quả.

Bài tập hóp bụng

- Khi vừa thức dậy, bạn nằm ngửa trên giường, co hai đầu gối lên cao, hóp bụng và hít thật sâu. Bạn hóp bụng càng sâu càng tốt. Sau đó giữ nguyên tư thế 15 giây rồi thở ra nhẹ nhàng. Lặp lại động tác 3 – 5 lần.

- Sau một vài ngày quen với bài tập này, bạn có thể tăng độ khó lên bằng cách quỳ gối xuống sàn nhà hay ngồi trên ghế hoặc quả bóng để hóp bụng.

- Ngoài ra,b ạn hãy cố gắng hóp bụng bất cứ khi nào có thể, luôn ngồi thẳng và đi thẳng để tránh tích mỡ nhé!