Mẹo giảm cân sau khi sinh

Giảm cân sau sinh không hề đơn giản nhưng lại là mục tiêu mong muốn của nhiều chị em phụ nữ, bởi sau quá trình “mang nặng đẻ đau”, chị em nào cũng tăng cân chóng mặt không kiểm soát. Tất nhiên giảm cân là điều nên làm, nhưng nếu bé con vẫn còn quá nhỏ và đang cần bú sữa mẹ, bạn nên lựa chọn phương pháp thích hợp, để cả hai mẹ con cùng khỏe mạnh!

Cùng tham khảo những mẹo giảm cân sau sinh hiệu quả mà viengiamcan.com sắp chia sẻ dưới đây nhé!

1. Không quá nôn nóng
 
Nhìn thân hình sồ sề của mình trong gương, chắc hẳn các mẹ rất rầu lòng! Sợ chồng chê, sợ bệnh tật, sợ mọi người đem mình ra làm trò cười… là những nỗi ám ảnh thường trực trong tâm trí các chị em. Tuy nhiên, đừng vì thế mà bắt ép mình phải nhanh chóng giảm cân bằng mọi cách. Bởi cơ thể bạn sau khi sinh không được “mạnh mẽ” như thời còn son nên rất dễ dẫn đến những hậu quả không mong muốn, đó là chưa kể bé con không có sữa mẹ thì lại càng “tội nghiệp”.

Cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là khi bạn vẫn còn đang cho bé bú, hãy giảm cân từ từ khoa học, nhẹ nhàng. Còn sau khi đã thôi cho bé bú, lúc ấy hãy tìm đến những giải pháp mạnh hơn, cấp tốc hơn. Tuy nhiên, dù như thế nào đi nữa bạn cũng đừng nên quá nôn nóng! “Dục tốc bất đạt” luôn đúng trong mọi trường hợp.

2. Uống trà xanh

Trà xanh được xem như là “thần dược giảm cân” tuyệt vời cho các mẹ sau sinh. Dùng trà xanh thường xuyên, đúng cách, các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình mà không phải lo lắng về sức khỏe.
  Trong trà xanh có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể như vitamin A, B1, B2, PP và lượng vitamin C dồi dào. Không chỉ vậy, nó còn giúp đốt cháy 100 calo/ngày và vô cùng thích hợp với các mẹ sau sinh.
Lưu ý: Nếu chưa quen, các mẹ nên uống từ từ mỗi ngày. Tuyệt đối không được uống quá nhiều để tránh tác dụng phụ mà trà xanh mang lại như: say xẩm, mệt mỏi…

3. Ăn thực phẩm lợi sữa giảm cân

Ăn kiêng là điều các mẹ cần tránh trong hành trình giảm cân của mình, bởi những thực phẩm bạn ăn cũng chính là những chất dinh dưỡng bé sẽ nạp vào cơ thể, nếu vẫn còn đang bú. Vì thế, bạn không nên nhịn ăn nhịn uống mà hãy đưa những món ăn lợi sữa giảm cân vào kế hoạch chinh phục cân nặng của mình.

Những thực phẩm ấy bao gồm: đu đủ xanh, chuối, gạo lứt, cà rốt, củ dền, củ cải…

Chúc các bạn giảm cân thành công với những mẹo đơn giản trên! Thường xuyên truy cập viengiamcan.com để cập nhật những tin tức mới nhất về sức khỏe, giảm cân và làm đẹp bạn nhé!

BTV Phương Tâm - viengiamcan.com