Mỡ bụng sẽ giảm ngay 5cm chỉ trong 2 tuần nếu bạn ăn sáng bằng món này

Là loại ngũ cốc quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, ngô có chứa rất nhiều vitamin B, A, E, các nguyên tố vi lượng như magie, canxi… đều quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Không chỉ vậy, hàm lượng chất xơ dồi dào, ít chất béo giúp bạn ăn ngô thoải mái không sợ béo mà còn giảm cân hiệu quả nữa.

1. Ăn ngô luộc

Bạn có thể mua ngô luộc sẵn, tuy nhiên để đạt hiệu quả giảm cân và loại bỏ mỡ bụng nhanh chóng, bạn nên mua ngô tươi với lớp lá còn tươi xanh bên ngoài, nên chọn những bắp ngô không già quá cũng không non quá.

Lưu ý là khi luộc ngô gần chín, bạn hãy cho 1 chút muối tinh vào nồi. Như vậy sẽ hạn chế tối đa lượng đường từ bắp ngô tiết ra ngoài, nhờ đó mà tốt hơn cho việc giảm cân của bạn.

Mỗi buổi sáng hãy ăn 1-1,5 bắp ngô thay cho bữa sáng bình thường, kèm theo 1 ly nước ngô luộc. Sau 10-15 ngày, bạn sẽ thấy vòng eo thon thả nhanh chóng và vóc dáng săn chắc hơn.

2. Ăn ngô và trứng

Với bữa sáng này, bạn chỉ cần chuẩn bị:

- 1/2 bắp ngô luộc

- 1 quả trứng luộc (Nên chọn trứng gà ta)

- 1 ly nước râu ngô luộc hoặc nước ép cà chua

Như vậy, chẳng cần phải nhịn ăn hay tập luyện đổ mồ hôi, cân nặng và mỡ bụng sẽ giảm ầm ầm nếu bạn ăn sáng với ngô và trứng. Sở dĩ sự kết hợp 2 món này có thể mang đến hiệu quả tốt như vậy là bởi:

- Lòng đỏ trứng: Trong lòng đỏ trứng chứa chất zeaxanthin, vitamin D tự nhiên, các chất béo không bão hòa … giúp nuôi dưỡng và bảo vệ da khỏi các vết nám, tàn nhang cũng như tác hại từ môi trường bên ngoài. Bên cạnh đó, chúng còn giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng.

- Nước râu ngô luộc/Nước ép cà chua: Đây đều là những loại nước có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, chúng còn giúp làm mát, thanh lọc cơ thể và thúc đẩy sự chuyển hóa năng lượng cũng như các chất dinh dưỡng diễn ra được thuận lợi và nhanh chóng hơn.

Từ đó giúp giải phóng năng lượng nhanh và phòng tránh calo thừa tích tụ và dự trữ bên trong cơ thể – nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.