Nếu bạn đang giảm cân thì tuyệt đối tránh xa 4 loại quả gây tăng cân “không kịp phanh” này

Không phải mọi loại trái cây đều giúp giảm cân như nhiều người vẫn tưởng.

1. Quả xoài

Với 1 quả xoài khoảng 200g, lượng calo có trong nó lên đến 145. Trong xoài chứa lượng đường khá cao và rất dễ gây tăng cân nếu ăn nhiều. Vì thế, nếu bạn đang muốn giảm cân thì đừng ăn loại trái cây này nhé!

2. Quả chuối

Tương tự như xoài, chuối chứa lượng đường khá lớn. Chỉ chứa khoảng 105 calo trong mỗi quả nhưng lượng đường lớn là nguyên nhân chính khiến chuối dễ làm bạn tăng cân.

Trên thực tế, 2 quả chuối có thể cung cấp đủ năng lượng cho 90 phút tập luyện cường độ cao. Thế nên đây cũng không phải là 1 loại quả lý tưởng với những cô nàng đang muốn giảm cân.

3. Quả bơ

Quả bơ có hàm lượng dinh dưỡng khá cao, khoảng 3,4g protein. Lượng protein này xếp vào hàng cao nhất trong số tất cả các loại hoa quả. Trong 1 quả bơ chín có chứa đến khoảng 289 calo. Bơ chứa nhiều vitamin làm đẹp da là thức uống lý tưởng của nhiều cô gái thế nhưng nếu bạn đang có ý định giảm cân thì đừng ăn quá nhiều bơ nhé!

4. Quả dứa

Tương tự như chuối, dứa không có quá nhiều hàm lượng dinh dưỡng nhưng lại có lượng đường lớn. Trong 160g dứa có tới 16,2 g đường và nó cung cấp cho cơ thể 82 calo. Lượng đường lớn trong dứa là nguyên nhân chính khiến số đo 3 vòng dễ tăng mất kiểm soát. Vì thế, đừng ăn quá nhiều dứa nếu bạn đang mong muốn giảm cân và giảm eo.