Ngày Tết ăn gì giảm cân?

Lựa chọn những thực phẩm thông minh, bạn có thể vừa thưởng thức trọn vẹn hương vị ngày Tết vừa giảm cân

Thay lòng đỏ bằng lòng trắng trứng

Lòng đỏ trứng chứa nhiều chất béo và cholesterol nên có thể làm vòng 2 “phình” vài centimet. Nếu ăn những món chế biến từ trứng, bạn chỉ chọn ăn phần lòng trắng không chứa chất béo và có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Bánh ngọt, chocolate hay các loại trái cây sấy

Ngày Tết là dịp bánh kẹo ngọt tràn ngập trên bàn tiếp khách. Nếu vốn thích đồ ngọt, bạn có thể chọn ăn những loại trái cây sấy khô như nho, khoai môn, hạnh nhân, lạc… Không những có hương vị hấp dẫn, các món này còn cung cấp nhiều vitamin mà không nạp vào cơ thể quá nhiều năng lượng.

Các loại nấm lên ngôi

Ngoài thêm các loại rau xanh vào các bữa tiệc, bạn đừng quên một loại thực phẩm bổ dưỡng khác: nấm. Là nguyên liệu để chế biến trong nhiều món ăn ngày Tết, nấm chứa ít calo và giàu germanium, vitamin B nên có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch đồng thời giảm khả năng tích trữ chất béo.

Suy nghĩ trước khi uống nước

Trong các cuộc vui, bạn khó lòng tránh khỏi sức hấp dẫn của các loại rượu bia, nước ngọt có ga chứa nhiều chất đường, độc tố… khiến cơ thể tích trữ nhiều năng lượng thừa, độc tố ảnh hưởng đến gan và làm tăng cân. Do đó, đếm từ 1 tới 3 trước khi uống những loại nước giải khát này, và thay bằng các loại nước trái cây ép như chanh, cam… vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa giảm mỡ thừa hiệu quả.

Đậu nành

Không chỉ chứa tinh bột, đậu nành còn chứa những hormone làm cơ thể cảm thấy no lâu hơn. Mỗi sáng uống một ly sữa đậu nành sẽ khiến bạn không thèm ăn vặt trong suốt ngày. Hơn nữa, những món ăn chế biến từ đậu nành như đậu phụ… có chứa chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol và cải thiện sức đề kháng insulin cho cơ thể.

Nước lọc

Là vị cứu tinh không thể thiếu cho những bữa tiệc nhiều dầu mỡ. Nước lọc có tác dụng thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Trước khi ăn khoảng 15 phút, bạn uống 1 ly nước lọc để giảm cảm giác thèm ăn và không ăn quá no.

BẠN CẦN TƯ VẤN, HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI:

08.6681.6689 - (08) 62 806 995

0962.200.400 (Ms Thanh)