Những loại thực phẩm giảm cân
Bí đao xanh, dưa chuột, bưởi có chứa nhiều vitamin C, glucose và canxi giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn trong ngày, hạn chế ăn vặt nên rất hữu ích cho việc giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Dưa chuột (dưa leo)
Nhiều nghiên cứu đã cho biết, dưa chuột chứa khá nhiều nước, thành phần chủ yếu của dưa chuột bao gồm 90% nước và vitamin thuộc nhóm B, chúng rất cần thiết để tái tạo và cho làm đẹp làn da và hạn chế việc tích tụ mỡ trong cơ thể vì trong dưa chuột chứa khá ít calo, nhiều chất xơ. Nhóm nghiên cứu của Đại học Penncylvania (Hoa Kỳ) cho biết, ăn dưa chuột giàu nước có thể giúp giảm 12% tổng lượng calo cơ thể. Bạn có thể ăn mỗi bữa từ 1-2 quả dưa chuột vừa giúp giảm cân và đẹp sáng da.
Quả bưởi
Bưởi là loại trái cây có sẵn trong mùa hè, chúng vừa rẻ, vừa ngon và có thể giúp giảm cân khá hiệu quả. Bưởi chứa nhiều nước, vitamin C và rất ít calo nên là một trong những giải pháp giảm cân từ bưởi hoàn hảo nhất cho người béo. Bưởi có thể ăn bằng cách gọt vỏ, bỏ cùi, ăn tép bưởi hoặc xay chế biến bưởi làm sinh tố.
Bí xanh (bí đao)
Bí đao có chứa khá nhiều vitamin C, glucose và canxi giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn trong ngày, hạn chế ăn vặt vai trò rất hữu ích cho việc giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Các nhà khoa học tại Đại học Sydney (Australia) đã chứng minh: nếu mỗi ngày ăn hay uống khoảng 200ml nước canh hoặc nước ép bí đao sẽ giúp bạn giảm cân khá an toàn. Nước canh và nước ép từ bí đao là những món ăn bổ dưỡng cho cơ thể và không tăng cân. Được xem là thuốc uống giảm cân khá hiệu quả.
Đậu nành
Đậu nành có chứa nhiều chất đạm thực vật tiêu hoá dễ dàng. Sữa đậu nành vừa thơm ngon, vừa mát bổ, có công dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, làm đẹp da và giảm cân. Nếu uống sữa đậu nành nguyên chất không đường sẽ giúp giảm cân nhanh hiệu quả ngay trong những tuần đầu. Loại sữa này còn có tác dụng bảo vệ cho hệ tim mạch.
0969.100.300