Những sai lầm nghiêm trọng ai cũng mắc phải khi giảm cân với mật ong

Mật ong chính là thần dược giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng. Tuy mật ong có chứa nhiều đường và rất ngọt nhưng vị ngọt của mật ong có thành phần tinh đường tự nhiên nên rất tốt trong việc tạo cảm giác no bụng và gây chán ăn.

Tuy có vị ngọt nhưng mật ong lại chứa nguồn năng lượng thấp, với 100g mật ong thì cơ thể chúng ta chỉ hấp thụ được 294 calo. Khi uống mật ong mỗi ngày cơ thể cần năng lượng để duy trì các hoạt động hàng ngày nhờ đó mà lượng mỡ thừa được đốt cháy để sinh ra năng lượng phục vị cho cơ thể. Bạn chỉ cần uống nước mật ong pha với nước ấm mỗi ngày là có thể giảm cân  ầm ầm, trung bình 3-4kg.

Thế nhưng để uống mật ong giảm cân hiệu quả bạn cũng nên tránh xa những sai lầm mà mọi người thường gặp sau đây.

1.Uống nhiều mật ong gây hại cho sức khỏe

Việc bạn sử dụng mật ong liên tục gây ảnh hưởng rất lớn cho sức khỏe. Hầu hết mọi người khi áp dụng công thức giảm cân với mật ong thường chỉ uống nước mật ong mà không có ăn thêm thực phẩm khác vì mật ong là nguyên liệu tuyệt vời giúp tạo cảm giác no mà không cung cấp quá nhiều calo. Nếu bạn kết hợp mật ong và thực phẩm khác thì lượng đường trong mật ong lại ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng.

Vì vậy để giảm cân bằng mật ong hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe hãy tạm biệt đồ ngọt và tăng cường rau xanh. Ngoài ra chỉ uống mật ong thay cho 1-2 bữa cơm mỗi ngày,tránh tình trạng lạm dụng mật ong vì chúng sẽ gây ảnh hưởng.

2. Dừng ngay kế hoạch khi giảm cân thành công

Khi bạn uống nước mật ong và đã giảm cân thành công hãy thực hiện giai đoạn duy trì chứ không nên bỏ ngang thành công. Khi bạn đang ăn kiêng, cơ thể giảm cân nhanh chóng nhưng cũng dễ tăng cân nhanh hơn để bù lại lượng dinh dưỡng cho cơ thể. Vì vậy bạn hãy thực hiện giai đoạn duy trì từ 2-3 ngày để không bị tăng cân.

3. Pha mật ong với nguyên liệu khác

Hầu hết mọi người thường pha mật ong với bất kì nguyên liệu khác như chanh, gừng hoặc quế. Khi sử dụng các loại nước uống này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến dạ dày và chúng còn làm mất  cân bằng dinh dưỡng của ly nước mật ong. Chính vì thế bạn chỉ cần uống ly nước mật ong pha với nước ấm là có thể giảm cân hiệu quả mà không cần cho thêm nguyên liệu khác.

4. Uống mật ong với nước lạnh

Không nên sử dụng mật ong để pha với nước lạnh vì khi uống chúng sẽ bị gây đau bụng. Hãy dùng nước ấm pha với mật ong điều đó sẽ giúp mật ong tan đều, trở nên dễ uống và ngăn chặn các tình huống gây tác dụng phụ

5. Bảo quản mật ong không cẩn thận

Hãy bảo quản mật ong tránh bị ôi thiu để không gây hại cho sức khỏe. Vì phải uống mật ong pha với nước ấm nên bạn hạn chế để ly nước mật ong trong tủ lạnh, tốt nhất hãy pha mật ong thì uống hết luôn trong ngày. Nếu mật ong đã pha mà chưa kịp uống thì bạn nên đậy kín và bảo quản ở nơi thoáng mát, khô ráo và tránh ánh nắng trực tiếp.