Quá trình tập luyện ăn uống có giúp mình giảm cân không?

Câu hỏi:

Em 17 tuổi, cao 1m60, nặng 75kg. Mỗi ngày, em ăn rất ít cơm, tránh xa đồ ăn dầu mỡ, nước ngọt có ga hay những thức ăn có nhiều tinh bột. Có ngày, em chỉ uống mỗi nước, không ăn một tí gì. Buổi tối, em thường chạy bộ 10 vòng, tầm khoảng 5km. Không biết phương pháp giảm cân em đang thực hiện có đúng không? Em rất muốn 1 tháng giảm được 4-5 kg mong anh, chị có thể tư vấn giúp em phương pháp giảm cân hiệu quả không?
 
Trả lời:

Chào bạn !

- Để đạt được mục đích của mình, nhiều người thường thực hiện phương pháp giảm cân có thể gây nguy hại đến sức khỏe như: bỏ bữa, nhịn ăn, phẩu thuật hút mỡ… nhưng kết quả mang lại không khả quang. Để theo đuổi trọn vẹn kế hoạch giảm cân của mình thì giai trong giai đoạn đầu bạn nên đặt ra mục tiêu giảm cân đúng đắn nhất vừa lành mạnh vừa mang lại hiệu quả an toàn. Phương pháp giảm cân trên của bạn là hoàn toàn không tốt và có khả năng gây nguy hại cho sức khỏe.

- Ăn ít cơm, tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ, nước ngọt có gas hay những thức ăn giàu tinh bột là điều cần thiết mà bạn nên áp dụng. Nhưng bỏ bữa và loại bỏ hoàn toàn những dạng thức ăn từ chất béo và tinh bột là điều bạn không nên hướng đến mà chỉ nên hạn chế hoặc không sử dụng chúng thường xuyên với khẩu phần ăn lớn. Thực hiện phương pháp này trong thời gian nhất định, khi đó, cơ thể sẽ không nhận được hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu nhất. Bộ phận trên cơ thể sẽ suy yếu dần và thể tham gia vào các hoạt động. Vì vậy, việc vận động những bài tập giảm cân là không thể vì bạn luôn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, mất sức hay suy dinh dưỡng.

- Giảm cân hiệu quả nhưng vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng mà cơ thể cần là điều thiết yếu nhất mà các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên bạn thực hiện. Chế độ ăn uống bổ dưỡng, độ tập vừa phải và đề ra mục tiêu giảm cân và thực hiện nó là bước quan trọng nhất trong quá trình giảm cân của mình.

- Thực phẩm giảm cân Ever Slim sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn và niềm mơ ước đạt trọng lượng lý tưởng của bạn sẽ nhanh chong thành hiện thực. Được chiết xuất từ trái nho giảm cân và những thành phần thảo dược tự nhiên lành tính khác, Ever Slim khi tiếp xúc cơ thể, những thành phần giảm cân trên sẽ tác động vào những vùng nhiều mỡ, đào thải chúng ra ngoài theo đường an toàn nhất là tuyến mồ hôi và hệ tiêu hóa.

Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng!

                                    BTV Mai Thanh -viengiamcan.com

_______________________________________