Sau tất cả đây vẫn là cách giảm cân nhanh nhất ít ngán nhất

Bí kíp giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả chính là bổ sung bí đao vào thực đơn hàng ngày. Loại quả rất quen thuộc đối với một người, việc ăn bí đao sẽ giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì và giảm béo siêu tốc.

Sở dĩ việc bí đao có thể giúp bạn giảm cân vì trong thành phần của nó không chứa chất béo lại sở hữu hợp chất hyterin-caperic, chất này có khả năng không chế đường chuyển hóa thành chất béo nên ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.

Không chỉ vậy, bí đao còn chứa nhiều vitamin A, B, C, E và chất chống oxy hóa. Nên khi bổ sung các món ăn, thức uống được chế biến từ bí đao sẽ giúp làn da mềm mại, trắng sáng, xóa mờ các vết thâm nám.

Tham khảo một số món ăn được chế biến từ bí đao giúp bạn vừa giảm cân lại làm đẹp da mà không cần sử dụng mỹ phẩm.

1. Nước ép bí đao

Nước ép bí đao là loại thức uống giảm béo bụng và làm đẹp da một cách tự nhiên. Tuy nhiên nhiều bạn than rằng nước bí đao rất đắng và cực kỳ khó uống nên rất khó mà duy trì được. Vậy bạn hãy kết hợp nước ép bí đao cùng dưa hấu để giảm vị đắng giúp dễ uống nhất.

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 500g bí đao.

- 500g dưa hấu.

Cách làm:

- Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, đem đi rửa sạch rồi thái thành từng miếng. Dưa hấu cắt thành miếng, lấy ruột bỏ hạt.

- Cho bí đao và dưa hấu vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.

- Dùng rây lọc lấy phần nước, bỏ bã.

- Để phần nước vào trong ngăn mát của tủ lạnh rồi uống dần trong cả ngày.

2. Bí đao luộc

Món bí đao luộc rất quen thuộc với mọi gia đình. Món này rất đơn giản, dễ ăn lại giúp giảm cân nhanh. Sử dụng bí đao luộc hoặc hấp rất thanh mát, ngọt dịu lại không chứa chất béo.

Cách làm cũng rất đơn giản, chỉ cần gọt bỏ vỏ và ruột, sau khi rửa sạch thì thái miếng to rồi luộc. Ăn bí đao sẽ tạo cảm giác no nhờ vậy mà lượng cơm sẽ giảm.

Nếu ăn quen, bạn có thể ăn bí đao hoàn toàn thay cơm vào buổi tối. Tuy nhiên chỉ nên ăn bí đao trước 7h tối và có thể thay đổi các món ăn từ bí đao để không bị ngán.

3. Canh bí đao vỏ bưởi

Nên dùng vỏ bưởi tươi từ quả vừa vặt, không nên sử dụng vỏ bưởi được ủ lâu vì có thể người bán ủ bằng đất đèn, hóa chất sẽ rất độc cho cơ thể.

Cách làm:

- Vỏ bưởi để cả cùi trắng, thái nhỏ rồi đun sôi với 1 lít nước trong khoảng 30 phút.

- Tiếp đến lọc lấy nước cốt, bỏ bã.

- Lấy 500 bí đao đã cắt thành miếng nhỏ xay nhuyễn rồi đổ vào nồi nước vỏ bưởi.

- Đun khoảng 15 phút thành canh rồi uống 2 lần mỗi ngày vào lúc đói bụng để tiêu mỡ.