Siêu thực phẩm cho eo thon, bụng phẳng

Có nhiều loại thực phẩm thật sự tốt cho sức khỏe, nhưng không phải toàn bộ trong số đó đều tốt cho vòng hai của bạn. Có một cách hay cho bạn: Thường xuyên kết hợp các loại thực phẩm sau đây vào thực đơn để có được kết thúc hoàn hảo cho vòng eo của mình.

Quả việt quất

Quả việt quất được biết đến với nhiều chất chống ôxy hóa, mang đến tính kháng viêm mạnh mẽ (Quả việt quất mọc hoang có chất chống ôxy hóa phong phú hơn so với quả việt quất được gieo trồng).

Ngoài ra, một nghiên cứu của Đại học Michigan tìm ra rằng khi những con chuột được cho ăn một chế độ ăn uống có chứa quả việt quất trong khoảng thời gian ba tháng. Kết quả cho thấy một sự sụt giảm đáng kể chất béo ở vùng bụng.

Hạt lanh

Hạt lanh chứa lượng lớn axít béo omega-3, có đặc tính kháng viêm mạnh và còn giúp điều chỉnh các hormone căng thẳng như cortisol (đây là một loại hormone gây stress khiến chất béo tích tụ ở dạ dày).

Bằng cách ngăn chặn các hormone căng thẳng phát triển, axit béo omega-3 trong hạt lanh có thể giúp phân bố đồng đều chất béo, tránh việc tập trung tại vùng bụng.

Sữa chua ít béo

Chế độ ăn giàu sữa đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm mỡ cơ thể, đặc biệt là ở khu vực vòng 2, có thể là do, một phần, canxi và hàm lượng arginine.

Canxi giúp điều chỉnh chất béo được lưu trữ và chia nhỏ cho cơ thể, trong khi các amino acid arginine đã được chứng minh để giúp thúc đẩy giảm chất béo và tăng khối lượng cơ.

Ngoài ra, sữa chua còn giàu protein thúc đẩy trao đổi chất, ngăn ngừa tăng đường máu và giúp no lâu. Protein và canxi trong sữa chua còn làm giảm căng thẳng, do đó làm giảm hàm lượng cortisol trong cơ thể. Sữa chua còn là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào giúp tăng cường trao đổi chất và cải thiện tâm trạng.

Rau bó xôi

Màu tối và xanh của loại rau này thể hiện rằng nó chứa hàm chứa lượng vitamin C dồi dào. Nghiên cứu cho thấy vitamin C giúp giảm hormone căng thẳng cortisol. Điều này có nghĩa là kích thích tố căng thẳng sẽ được lưu thông trong cơ thể của bạn trong thời gian ngắn hơn, giúpchống lại quá trình lưu trữ chất béo.

BẠN CẦN TƯ VẤN, HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI:

08.6681.6689 - (08) 62 806 995

0962.200.400 (Ms Thanh)