Tập luyện giảm cân với khăn tắm

Đây có lẽ là một cách tập tương đối lạ với tất cả mọi người, vì ai cũng nghĩ khăn tắm chỉ dùng cho việc vệ sinh thân thể. Nhưng không! Nó lại là một vật dụng hữu ích giúp bạn giảm cân hiệu quả vào mỗi buổi sáng đó nhé!

Động tác 1:

 Cuốn tròn khăn tắm đặt dưới cằm. Dùng lực ấn khăn tắm vào ngực, giữ nguyên tư thế trong 8 giây. Thực hiện 10 lần động tác này.

Động tác 2:

Hai chân đứng rộng bằng vai, cuốn khăn tắm quanh eo. Dùng lực tay thắt khăn tắm lại, giữ nguyên tư thế trong 8 giây sau đó thả lỏng dần dần. Lặp lại động tác 10 lần.

Động tác 3:

Đứng thẳng người, vòng khăn tắm ngang eo, dùng lực của tay thít chặt khăn lại. Giữ nguyên tư thế thẳng lưng, chân trái bước lên trước, đầu gối chùng xuống. Chân phải duỗi thẳng ra sau. Cả thân người tạo thành hình cánh cung. Dùng lực toàn thân dồn xuống chân trái, sau đó trở lại tư thế ban đầu. Sau đó đổi động tác, chân phải lên trước, chân trái duỗi ra sau. Mỗi chân thực hiện 10 lần.

Động tác 4:

 Nằm sấp xuống sàn nhà, vắt khăn tắm qua thắt lưng. Hai tay giữ chặt khăn tắm. Chân phải từ từ giơ lên cao, sau đó trở lại trạng thái ban đầu. Tiếp tục lặp lại động tác với chân trái. Mỗi bên chân thực hiện động tác này 10 lần. Chỉ 4 động tác đơn giản hàng ngày mà không hề gây mất sức, mệt mỏi lại có thể giúp bạn vừa có sức khoẻ vừa có được vóc dáng thon gọn. Tại sao lại không thử và cảm nhận bài tập này ngay? 

Chúc bạn thực hiện thành công!

BẠN CẦN TƯ VẤN, HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI:

08.6681.6689 - (08) 62 806 995

0962.200.400 (Ms Thanh)