Tập thể dục nhiều có giúp giảm cân nhanh hay không?

Có khá nhiều quan niệm đã cho rằng việc tập thể dục nhiều thì nhanh giảm cân nhanh, thậm chí không xem trọng một chế độ ăn uống thế nào là hợp lý và mang tính khoa học. Tuy vậy, quan niệm này hoàn toàn không đúng, ít ra là dựa vào nghiên cứu và kết luận của 2 nhà khoa học dưới đây

Theo trang webmd ngày 29.1 dẫn nghiên cứu của 2 nhà nghiên cứu tại Mỹ được đăng trên chuyên san Current Biology đã có sự khẳng định tập thể dục là hoạt động rất tốt cho quá trình sức khỏe tổng thể, nhưng nếu chỉ tập thể dục mà không cần có một chế độ ăn uống giảm cân thì không có ích gì cho kế hoạch giảm cân.

Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Herman Pontzer, giáo sư nhân chủng học tại Đại học New York (Mỹ), và tiến sĩ Edward L. Melanson, phó giáo sư khoa nội tiết, chuyển hóa và đái tháo đường tại Đại học Y Colorado Anschutz (Mỹ) đã cho biết tập thể dục rất quan trọng để giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn luôn khỏe mạnh, nhưng nó không phải là chìa khóa để giúp giảm cân nhanh chóng.

Pontzer và nhóm của ông đã  có sự nguyên cứu mức độ hoạt động hằng ngày của hơn 300 nam và nữ cùng với lượng calo họ đốt cháy trong suốt một tuần. Những người tham gia là những người đến từ 5 quốc gia khác nhau trên khắp châu Phi và thuộc Bắc Mỹ.

Theo như các nhà nghiên cứu, những người có mức độ hoạt động mang tính vừa phải tiêu hao khoảng 200 calo so với những người không hoạt động. Nhưng những người thực hiện vượt mức độ hoạt động vừa phải, việc đốt calo của cơ thể họ không nhiều hơn là bao.

Nghiên cứu này cũng  không phủ định việc tập thể dục không quan trọng trong kế hoạch giảm cân, nhưng tập thể dục chỉ có thể là một phần của chiến lược giảm cân thành công.