Thực phẩm chống béo bụng sau sinh

Sau một thời gian dài mang thai và sinh con, cơ thể người mẹ được cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng, thêm vào đó lại ít vận động nên cơ bụng lỏng lẻo, tạo điều kiện cho mỡ tích tụ. Nếu sau sinh bạn không thường xuyên luyện tập và có chế độ ăn uống phù hợp thì vòng eo khó mà trở lại như xưa.

Chúng tôi sẽ gợi ý giúp bạn những thực phẩm giúp bạn đánh tan mỡ bụng hiệu quả, nhưng ăn uống không chưa đủ, bạn cần phải kết hợp với các bài tập giảm béo bụng có như vậy thì mỡ bụng mới dễ dàng bị đánh tan.

Trà xanh

Trà xanh là thực phẩm giảm cân tuyệt vời, trong trà xanh có các thành phần giúp nâng cao tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể bạn, làm cho nó dễ dàng hơn để đốt cháy chất béo. Trà xanh cũng có khả năng điều chỉnh glucose, làm cho cơ thể bạn dễ dàng hơn để chống lại cơn thèm đồ ngọt, thậm chí hoàn toàn loại bỏ được chúng trong chế độ ăn.

Để có được lợi ích thật sự bạn nên tiêu thụ hàng ngày từ 4-5 ly là bắt buộc. Tránh uống trà xanh vào buổi chiều muộn để ngăn chặn các vấn đề giấc ngủ.

Trứng

Trứng có thể giúp bạn có thể giảm mỡ bụng, là một nguồn protein chất lượng cao. Do hàm lượng vitamin B12 giúp phá vỡ các tế bào chất béo hiệu quả hơn, trứng là một sự lựa chọn hoàn hảo cho một bữa ăn sáng khỏe mạnh. Nếu bạn thực sự muốn cắt giảm lượng calo và có được những lợi ích tương tự bạn có thể ăn nhiều lòng đỏ trứng.

Ngũ cốc nguyên chất

Ngũ cốc có thể giúp bạn thoát khỏi mỡ bụng nhiều so với carbohydrate ngay cả khi số lượng calo là giống hệt nhau. Ngũ cốc nguyên chất rất bổ dưỡng, chúng có thể giúp kiềm chế cơn đói hiệu quả, đây là một yêu cầu cần thiết cho những người đang cố gắng xây dựng cơ bắp. Ngũ cốc nguyên cám giúp giảm mức insulin của bạn đồng thời đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

Nấm

Nấm là thực vật có chứa vitamin D. Vitamin D rất quan trọng để giảm cân bởi vì sự hấp thụ canxi thích hợp phụ thuộc vào nó. Những người có mức vitamin D thấp trong máu sẽ gặp sự cố khi đốt cháy chất béo hiệu quả.

Vitamin D không chứa cholesterol, chỉ có 44 calories mỗi cốc. Hơn nữa, nấm là một nguồn tuyệt vời của kẽm, rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của nhiều tế bào trong cơ thể bạn.

Bạn cần tư vấn hãy gọi cho chúng tôi

(08) 628 06 995 - 0962 200 400 (Ms Thanh )