Cẩm nang giảm cân
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

Tuyệt chiêu ăn tết thả phanh không lo tích mỡ

Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên giảm cân càng sớm càng tốt, bởi các khối mỡ này nếu không được loại bỏ tức thì sẽ trở nên rắn chắc, tạo thành những vùng mỡ cứng, rất khó loại bỏ. Việc giảm cân hiệu quả và có tính lâu dài là phải “loại bỏ vĩnh viễn” được những tế bào mỡ, đồng thời ngăn chặn mỡ không tích tụ trở lại.

 

 

 

 

Nỗi lo tăng cân, nhất là ám ảnh về mỡ bụng luôn khiến phái đẹp phải “dè chừng” trước các buổi tiệc tất niên

 

Mỗi ngày một trái cam, hoặc 3 múi bưởi

 

 

 

 

 

Hãy tạo thành thói quen ăn ít nhất 1 trái cam hoặc 3 múi bưởi mỗi ngày. Ăn cam, bưởi hoặc chanh hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh việc ăn bưởi, cam tươi giàu vitamin C, bạn có thể làm món salad cam kết hợp với sữa chua ít béo. 

 

 Hạt Chia

 

 

 

 

Chia là một loại thảo mộc dùng làm gia vị giống như húng quế, bạc hà. Nó có chứa omega-3, chất xơ và protein. Những hạt nhỏ này giúp ngăn chặn sự thèm ăn, “đánh thức” glucagon, một loại hormone giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nhiều nguời sau khi uống một ly nuớc pha 1 muỗng lớn hạt Chia thì không bị đói cả nửa ngày.

 

Yoga

 

 

 

 

Yoga không chỉ giúp tăng sự dẻo dai cho cơ thể mà còn có tác dụng rất lớn trong việc tiêu hao năng lượng và đốt cháy calo. Một số động tác tập yoga tại nhà như Cobra Pose, Wind releasing pose, Bow Pose, Side stretch pose…hay Vinyasa (phương thức yoga tập trung vào nhịp thở) có thể giảm thiểu đáng kể lượng mỡ thừa ở vùng bụng, đùi, bắp tay của bạn.

 

 

 

BẠN CẦN TƯ VẤN, HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI:

 

08.6681.6689 - (08) 62 806 995

 

 0962.200.400 (Ms Thanh)

 

Đánh Giá


Đối tác