Tuyệt chiêu giữ eo thon cho nàng lười vận động

1. Đi bộ

Đi bộ nhẹ nhàng khoảng 30 phút – 1 giờ mỗi ngày giúp các cơ bắp hoạt động, từ đó giảm cân dễ dàng hơn.

2. Làm việc nhà

Theo ước tính, trung bình 1 giờ dọn dẹp  giúp bạn tiêu hao khoảng 238 calo, 30 phút lau nhà loại bỏ khoảng 190 calo và 30 phút rửa bát tiêu hao xấp xỉ 80 calo.

3. Tập nhẹ nhàng khi xem tivi

Vặn mình, vươn vai, xoay hông khi đang ngồi xem tivi giúp bạn ngăn chặn hình thành mỡ dồn đọng và các bệnh về xương khớp khi ngồi quá lâu 1 chỗ.

4. Nuôi thú cưng

Có vẻ không liên quan nhưng thực tế, nuôi thú cưng giúp bạn vui vẻ hơn, hạn chế tình trạng ăn “vô tội vạ” khi buồn. Đồng thời, thú cưng cũng sẽ “kéo” bạn ra ngoài với các hoạt  động ngoài trời nhiều hơn.

5. Nấu ăn

Tự nấu ăn giúp bạn tiêu hao khá nhiều lượng calo thừa. Không chỉ có thế, ăn đồ tự nấu vừa giúp bạn cân đối được dinh dưỡng, lượng thức ăn và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nữa đấy!

6. Ngủ đủ giấc

Ngủ giúp cân bằng cơ chế não, chi phối sự lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Từ đó, hạn chế các thực phẩm vừa gây béo, vừa không tốt với sức khỏe.

Bạn cần tư vấn hãy gọi chúng tôi

(08) 628 06 995 - 0962 200 400 (MS THANH)