Uống nước ép gì để giảm cân

Hầu hết mọi người đều nghĩ ăn kiêng là cách giảm cân hiệu quả nhất. Tuy nhiên nếu ăn kiêng không đúng cách sẽ khiến cơ thể bạn thiếu chất dinh dưỡng, gây mệt mỏi, kiệt sức, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Vì vậy dù là giảm cân bằng cách nào thì cũng phải đúng cách, khoa học mới giúp giảm cân hiệu quả . Trái cây là loại thực phẩm giúp giảm béo hiệu nghiệm. Chúng tôi chia sẻ với bạn một số cách để giảm cân từ trái cây.

Nước trái cây tổng hợp

Nguyên liệu là xoài chín và củ sen tươi, mỗi thứ 100 g; lê 50 g, rau cần 10 g, hạt hạnh nhân (hoặc hạt điều) 5 g. Củ sen gọt bỏ vỏ, rửa sạch, cắt thành khúc, cho vào nồi chưng cách thủy cho chín rồi lấy ra để nguội; rau cần rửa sạch, cắt đoạn để sẵn. Xoài, lê rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ hạt. Tất cả cho vào máy xay, thêm 200 ml nước và nước đá vào, xay chung, sau đó đổ ra ly là dùng được.

Nước cà rốt, thơm

Nguyên liệu là cà rốt, thơm (dứa), mỗi thứ 50 g. Gọt bỏ vỏ cà rốt và thơm rồi rửa sạch, cắt thành miếng, cho vào máy xay cùng với 300 ml nước sôi để nguội và nửa ly nước đá. Sau cùng, cho thêm 100 ml nước sôi để nguội vào khuấy đều và đổ ra ly để dùng.

Nước cà rốt, khổ qua

Nguyên liệu là 1 củ cà rốt rửa sạch, xắt lát; 1/2 trái khổ qua xắt miếng, mật ong liều lượng thích hợp, 1/4 ly nước sạch. Cho cà rốt và khổ qua vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi đổ ra ly, thêm nước sôi để nguội và mật ong với lượng vừa phải là dùng được.

Ngoài việc hỗ trợ rất tốt cho người đang giảm béo  thức uống này còn có công hiệu cao trong việc nâng cao sức miễn dịch. Nếu không dùng thêm mật ong (hoặc dùng ít) thì rất có ích cho người mắc bệnh đái tháo đường và thanh thiếu niên bị mụn trứng cá.

Nước thơm, đu đủ

Nguyên liệu là 1/2 trái đu đủ chín, 1/4 trái thơm (dứa), 1/2 trái táo tây, 2 trái cam, 50 ml nước sạch. Chế biến bằng cách cắt thơm thành miếng nhỏ, đu đủ gọt bỏ vỏ và hạt rồi cũng cắt thành miếng nhỏ; táo tây, cam rửa sạch, bỏ vỏ và hạt, cắt thành miếng. Cho tất cả vào máy xay sinh tố, sau khi xay xong đổ ra ly, thêm nước vào khuấy đều là có thể dùng. Ngoài hỗ trợ tốt cho việc giảm béo, thức uống này còn được ghi nhận có tác dụng tăng cường sinh lực, giúp làn da đẹp hơn.

Bạn cần tư vấn , hãy gọi chúng tôi

(08) 625 06 995 - 0962 200 400 (Ms Thanh)