Uống trà xanh để giảm cân đúng cách

Trong trà xanh có chứa nhiều thành phần rất tốt sức khoẻ, cũng có nhiều người nói nó có tác dụng giảm cân nhanh chóng, điều đó có thực sự đúng hay không?

Tham khảo thêm :

- Thuốc uống giảm cân oz slim

- Oz slim giá bao nhiêu

Trong vài năm gần đây, trà xanh được coi như là thức uống lành mạnh cho sức khoẻ. Nhiều khẳng định còn nói  trà xanh thậm chí có thể ngăn ngừa căn bệnh ung thư, tăng huyết áp và tiểu đường cho chúng ta.

Vậy chúng ta hãy tập trung vào câu hỏi: trà xanh có giúp cho bạn giảm cân nhanh không? Không có một nghi ngờ rằng việc uống trà xanh tốt hơn là uống cà phê. Vâng, lý do khá đơn giản là trong thành phần trà xanh có chứa chất chống oxy hóa. Vì sao trà xanh lại có nhiều công dụng? Trà xanh có chứa các loại như: Vitamin A, B, B5, D, E, C, K, H, selenium, chromium, kẽm, caffeine và mangan. Ngoài ra, trà xanh còn có chứa một hợp chất gọi là EGCG.

Trà xanh còn giúp làm tăng nhiệt cơ thể. Lượng nhiệt này là 1 phần của quá trình trao đổi chất. Vì vậy, khi bạn uống 1 tách trà xanh, sẽ giúp gia tăng một lượng nhiệt nhỏ trong cơ thể của bạn nhất là vào mùa đông cảm giác ấm hơn.

Sự gia tăng nhiệt độ trong cơ thể có nghĩa là nhiều calo bị đốt cháy. Khi có nhiều calo được đốt cháy sẽ dẫn đến quá trình giảm cân. Vì vậy, trà xanh làm tăng tốc độ trao đổi chất và chất được gọi là EGCG có vai trò trong quá trình này.

Ngoài ra, trà xanh có chứa chất caffeine trong đó (khoảng 30 mg mỗi cốc). Vì caffeine có tác dụng kích thích và tăng cường hiệu quả công việc, nên nó gián tiếp giúp giảm cân hiệu quả.

Một nghiên cứu mới đây cho rằng những người đàn ông tiêu thụ trà xanh kết hợp với việc tập luyện có thể đốt cháy nhiều hơn 15% chất béo so với những người đàn ông không uống trà xanh nhưng tập luyện thể dục.

Còn những người không tập luyện thể dục nhưng uống nước trà xanh có thể đốt cháy hơn 3% chất béo so với những người không uống nó. Một nghiên cứu cũng nói lên rằng trà xanh làm tăng một loại hormone nào đó giúp đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn bình thường.

Kết luận: Trà xanh giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nhưng, nến bạn chỉ dựa vào trà xanh để giảm cân thì kết quả không đáng kể. Nếu bạn tập luyện thể thao và kết hợp cả uống trà xanh đúng cách thì bạn sẽ có kết quả giảm cân mong muốn.