Chỉ 1 ly nước vào buổi sáng ngay khi thức dậy bạn sẽ phải ngạc nhiên đấy

Uống nhiều nước và đúng cách chẳng bao giờ làm hại cơ thể mà ngược lại, nếu không bổ sung lượng nước cần thiết bạn sẽ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng, làn da và vóc dáng đều trở nên tệ đi rất nhiều.

1 người trưởng thành có cơ thể nạc thì nước chiếm 70% còn người béo phì chỉ chiếm khoảng 55 %. Trung bình, 1 ngày 1 người cần uống 2 lít nước. Cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây để bạn nắm được vai trò hữu hiệu của nước như thế nào, đặc biệt trong quá trình làm đẹp bạn nhé!

Chỉ đơn giản bằng việc uống 1 ly nước lọc vào buổi sáng khi vừa thức dậy, lúc bụng còn đang đói sẽ đem lại hiệu quả tuyệt vời và cần thiết hơn cả 1 bữa sáng như bạn vẫn thường nghĩ.

1. Tăng cường quá trình trao đổi chất

Mỗi ly nước vào buổi sáng làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể lên 24 % giúp đốt cháy calo, chất béo, duy trì vóc dáng được như ý

.

2. Làm da căng mịn

Nước có tác dụng để da không bị khô, có đủ độ ẩm cần thiết, mềm mại và ngày càng trở nên khỏe mạnh hơn. Uống nước mỗi sáng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố trong máu, đào thải bụi bẩn dưới da cho da sáng mịn, ngăn mụn hình thành và làm chậm quá trình lão hóa, làm căng cơ mặt và giảm nếp nhăn.

3. Giảm cân

Uống nước khi vừa tỉnh dậy giúp tái tạo tế bào mới trong máu, làm săn chắc cơ bắp, là cách giảm cân an toàn và đơn giản nhất cho bạn vóc dáng thon thả mỗi ngày, giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa gây béo bụng.

Bằng cách này, bạn có thể thêm vào vài lát chanh tươi sẽ càng làm quá trình giảm cân thêm hiệu quả hơn.

4. Cải thiện và nâng cao sức khỏe mỗi ngày

1 ly nước đem lại sự bảo vệ cho cơ thể, giúp đào thải chất độc có hại, điều hòa thanh quản được dễ chịu, chống viêm, giảm ho. Bên cạnh đó, uống nước sáng sớm làm tăng hệ tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình bài tiết, là mẹo hay cho những ai bị táo bón.

Chỉ với hành động đơn giản này bạn đã nâng cao sức khỏe của mình mà không hề tốn kém, không tốn thời gian lại cho kết quả lâu dài.