Cẩm nang sức khoẻ
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

Những thực phẩm dành cho người viêm khớp

Tuy không gây ảnh hưởng nghiêm trọng nhưng bệnh viêm khớp luôn khiến con người mệt mỏi, đau nhức âm ỉ khi tái phát. Để điều trị hiệu quả, bệnh nhân viêm khớp cần xây dựng một lối sống khoa học, lành mạnh kết hợp ăn uống với thường xuyên tập luyện thể dục.


Dưới đây là một số thực phẩm cho người bị viêm khớp. Thường xuyên thêm chúng vào thực đơn ăn uống hằng ngày để giúp người bệnh đỡ đau nhức, khó chịu khi “trái gió trở trời”.

Dâu tây


Trong dâu tây chứa nhiều khoáng chất, vitamim, chất chống oxy hóa hỗ trợ sự phát triển tốt nhất cho xương, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Theo một số nhà khoa học, ăn dâu tây có thể làm giảm tác hại của CPR (chất gây viêm nhiễm máu, kích hoạt triệu chứng viêm…) giúp kiểm soát rất tốt bệnh viêm khớp.

 

 

Ngũ cốc


Trong bữa ăn xuất hiện nhiều ngũ cốc sẽ giúp cho bệnh nhân viêm khớp cải thiện tốt tình trạng xương khớp của mình. Bởi trong ngũ cốc chứa nhiều khoáng chất, vitmin, chất chống oxy hóa… chúng  cung cấp carbonhydrate mang lại sự chắc chắc, dẻo dai cho xương. Một số loại ngũ cốc như gạo lức, ngô, lúa mì… là những thực phẩm không thể thiếu cho người bị bệnh khớp.

 

Cà chua

 

Ngoài việc cung cấp những dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, cà chua còn chứa nhiều collagen giúp bảo vệ xương khớp, phòng chống thoái hóa, giảm đau khớp hiệu quả. Đặc biệt, khi cơn đau tái phát, ăn cà chua sẽ giúp giảm đau nhanh chóng và ngăn ngừa cơn đau trở lại.

 

 

Sữa


Sữa là một thực phẩm không thể thiếu với những người bệnh gặp vấn đề về xương, đặc biệt là xương khớp. Trong sữa có chứa lượng canxi dồi dào giúp phòng chống loãng xương hiệu quả. Đồng thời, sữa còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa làm việc tốt, bảo vệ toàn diện sức khỏe cho con người. Tùy theo từng người bệnh viêm khớp mà nên chọn sữa ít đường hoặc ít béo.

 

Trà xanh

Trong trà xanh chứa một hàm lượng flavonoid rất phong phú. Đây là chất chống ôxy hóa  giúp giảm nguy cơ loãng xương. Uống trà xanh đúng cách và theo chỉ dẫn của bác sỹ, bệnh nhân viêm khớp sẽ bớt đau nhức, mệt mỏi khi căn bệnh hành hạ.

 

 

BTV Hạ Vy - viengiamcan.com

 



Đánh Giá


Đối tác