Sản Phẩm Nổi Bật
Cẩm nang sức khoẻ
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình
Tại sao nên uống nước chanh mỗi ngày
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng uống nước chanh tươi. Đây không chỉ là một loại nước giải khát mà còn bổ sung cho cơ thể một lượng vitamin C dồi dào.
Sẽ rất tốt nếu như bạn uống một cốc nước chanh tươi vào mỗi buổi sáng khi trong dạ dày chưa có gì và nên uống trước bữa ăn khoảng 1h đồng hồ để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Khi chúng ta thức dậy vào buổi sáng, các mô trong cơ thể mất nước và rất cần nước để loại bỏ các chất độc và làm trẻ hóa các tế bào. Và vitamin C có trong chanh có vai trò quan trọng trong việc chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể thải độc.
Bạn không nên pha nước chanh theo cách thông thường là pha nước chanh với đường và cho nhiều đá. Bạn nên pha nước chanh theo một số cách dưới đây để phát huy lợi ích tuyệt vời của chanh:
- Rót nửa cốc nước ấm, không cho đường, vắt vào đó ít nhất 1/2 quả chanh, quấy đều và uống một hơi hết.
- Rót nửa cốc nước ấm, cho thêm 1 chút mật ong, vắt 1/2 quả chanh vào, quấy đều và uống. Nước ấm và mật ong cũng rất tốt cho sức khỏe, giúp diệt khuẩn và tăng sức đề kháng. Bộ ba tuyệt vời này sẽ như một chiếc áo giáp bảo vệ cho sức khỏe của bạn.
- Rót nửa cốc nước ấm, cho thêm vài hạt muối, vắt 1/2 quả chanh vào, quấy đều và uống.
- Bạn cũng có thể rửa sạch quả chanh, để nguyên cả vỏ, cắt thành các lát mỏng, cho vào cốc nước ăn cùng. Bởi vì phần vỏ có chứa flavonoid cao hơn so với phần thịt của quả chanh. Hơn nữa tinh dầu chanh cũng chủ yếu tập trung ở vỏ chanh, khi thái lát mỏng, thành phần hương thơm trong vỏ chanh dễ dàng bay ra ngoài, đồng thời giữ lại được các chất chống oxy hóa.
Và sau đây, Chúng tôi sẽ lý giải tại sao nên uống nước chanh vào mỗi buổi sáng, bởi nước chanh có những lợi ích tuyệt vời đối với cơ thể:
1. Lợi ích khi uống nước chanh tươi đối với sức khỏe:
- Trong chanh có chứa chất chống oxy hóa D-limonene - một loại chất có tác dụng kích hoạt các enzym trong gan, giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, từ đó giúp gan đào thải chất độc hại trong cơ thể.
- Hơn nữa, chanh rất lợi tiểu. Uống nước chanh khiến bạn đi tiểu nhiều hơn, nhờ thế độc tố cũng theo đường tiểu thoát ra ngoài. Vì thế, uống một cốc nước chanh khiến cho mọi chất cặn bã tồn tại trong cơ thể suốt một đêm dài được thải hết ra ngoài.
- Nước chanh làm sạch máu, mạch máu và các động mạch.
- Nước chanh có tác dụng phòng chống các bệnh nhiễm trùng về đường hô hấp, viêm họng và viêm nhiễm hạch hai bên cổ họng. Vì vậy, uống nước chanh mỗi buổi sáng giúp loại bỏ các vi khuẩn gây nhiễm trùng này. Cách uống này rất có lợi cho người bị ho khan, ho gió, người bệnh hen suyễn và dị ứng.
- Trong chanh chứa axit citric giúp cải thiện sự hấp thụ nhôm hydroxit – thành phần hoạt tính giúp làm giảm nồng độ axit trong dạ dày, từ đó thúc đẩy cải thiện hệ tiêu hóa, làm giảm triệu chứng khó tiêu, ợ chua nếu cơ thể bạn gặp rắc rối này.
- Nước chanh rất tốt cho các khớp, giảm bớt cơn đau ở các khớp và các cơ vì nước chanh có tác dụng pha loãng axit uric, sự tích tụ axit uric gây ra đau đớn ở các khớp và dẫn đến bệnh gút.
- Nước chanh có thể hạ thấp huyết áp. Hấp thụ chanh hàng ngày có thể giảm bớ 10% huyết áp cao.
- Trong chanh có chứa hàm lượng các chất điện giải dồi dào như kali, canxi và magie giúp cung cấp cho cơ thể các chất điện giải giúp cơ thể đủ nước.
- Nước chanh rất cần thiết cho sự hoạt động bình thường của quá trình trao đổi chất. Bởi vì nước chanh là một chất chống oxi hóa mạnh, nó bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và tăng cường hệ miễn dịch.
- Nước chanh hỗ trợ cho sự hoạt động chính xác của hệ thần kinh (vì chanh có hàm lượng kali cao. Bệnh trầm cảm và lo âu thường là hệ quả của tình trạng hàm lượng kali trong máu thấp. Hệ thần kinh cần một lượng kali đầy đủ để đảm bảo cho sự ra hiệu bền vững với tim.
- Trong chanh có chứa chất kiềm hóa cơ thể cực tốt nên nó giúp cân bằng độ pH trong cơ thể, đặc biệt đối với những người dễ mất cân bằng pH như người có chế độ ăn nhiều đạm, pho mát và rượu. Nếu cơ thể mất cân bằng pH sẽ sinh ra nhiều loại bệnh tật.
Vì vậy, ngay cả khi bạn uống ngay trước bữa ăn, nó cũng có tác dụng giúp cơ thể duy trì nồng độ pH cao hơn. Nồng độ pH càng cao cơ thể càng chống lại được nhiều bệnh tật hơn.
- Nước chanh ấm giúp điều chỉnh thói quen đi ngoài một cách tự nhiên.
- Nước chanh làm giảm nhẹ chứng ợ nóng. Để chữa trị chứng bệnh này, hãy trộn một muỗng canh nước cốt chanh với nửa cốc nước.
- Nước chanh có tác dụng hòa tan sỏi mật, sỏi thận, sỏi tụy và sự tích tụ canxi.
- Nước chanh có ích với cơn đau răng và bệnh sưng nướu răng.
- Nước chanh ngăn ngừa ung thư. Nguyên nhân là do chanh là một thực phẩm có tính kiềm cao. Rất nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bệnh ung thư không thể phát triển trong một môi trường có tính kiềm.
2. Lợi ích khi uống nước chanh tươi đối với làm đẹp:
Nước chanh không chỉ có những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe mà còn là một liệu pháp làm đẹp cho phụ nữ.
- Chanh chứa nhiều vitamin C nên nó có hiệu quả rõ rệt trong việc chống lão hóa, làm đẹp da, giảm nếp nhăn và mụn trứng cá trên bề mặt da. Hơn nữa, vitamin C giúp đào thải độc tố từ bên trong nên nó giúp da đẹp từ gốc chứ không chỉ bề mặt.
- Chanh rất giàu chất chống ôxy hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do. Các gốc tự do là nguyên nhân khiến làn da bạn bị lão hóa sớm. Vitamin C giúp duy trì độ đàn hồi của làn da để ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn và giảm bớt nhược điểm trên da.
- Hơn nữa, nước chanh còn có ích trong việc giảm cân. Chanh có chứa chất xơ pectin, nó có tác dụng ức chế cơn thèm ăn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người có chế độ ăn uống có tính kiềm tốt hơn sẽ giảm cân nhanh hơn.
3. Lợi ích khi uống nước chanh tươi đối với phụ nữ có thai (bà bầu):
- Nước chanh rất có ích cho phụ nữ mang thai. Bởi vì nước chanh có chứa vitamin C, nó có tính chất như một adaptogen (một loại thảo dược) giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể với các loại virus như cảm lạnh.
- Hơn nữa, vitamin C hỗ trợ cho sự hình thành mô xương của thai nhi. Đồng thời, do có hàm lượng kali cao, hỗn hợp nước chanh có tác dụng hình thành các tế bào của não bộ và hệ thần kinh của trẻ.
Bạn cần tư vấn hãy gọi chúng tôi
(08) 628 06 995 - 0962 200 400 (MS THANH)
Đánh Giá
Sản Phẩm Nổi Bật
Sản Phẩm Mới
0969.100.300