Uống sữa đậu nành đúng cách giúp bạn cải thiện vòng 1 khiêm tốn

Đậu nành là một thực phẩm quen thuộc với chúng ta và đem lại rất nhiều lợi ích từ sức khỏe cho đến cải thiện vòng ngực.

Trong thành phần của đậu nành có chứa nhiều phytoestrogen có tác dụng như hormone estrogen giúp ngực căng tròn và nở nang. Vậy nên bạn gái nào có vòng 1 khiêm tốn hãy uống sữa đậu nành mỗi ngày để vòng ngực có thể phát triển và làn da cũng mịn màng và trắng hồng.

Chuẩn bị:

- 500g đậu nành

- 100g lạc.

- 1,5 lít nước.

Cách chế biến:

- Đậu nành và lạc ngâm với nước cho đến khi đậu nở và tróc vỏ.

- Chắt bỏ nước và vỏ.

- Cho đậu nành và lạc vào máy xay, lọc lấy nước rồi cho vào nồi đun sôi.

- Sau khi đun xong, để nguội cho vào chai rồi bảo quản trong tủ lạnh để uống dần.

Cách uống tốt nhất:

- Chỉ nên uống 500ml sữa đậu nành mỗi ngày. Không nên uống nhiều vì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể như đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy.

- Khi đói không uống sữa đậu nành vì khi đó lượng protein có trong đậu nành sẽ phân hủy và không đem lại dinh dưỡng cho cơ thể.

- Không uống sữa đậu nành khi ăn trứng vì chất trypsin trong đậu nành kết hợp với protein trong trứng sẽ làm giảm dinh dưỡng.

- Cuối cùng là không nên uống sữa đậu nành khi chưa nấu chín. Vì khi chưa được nấu chất, các chất ức chế men trypsin và một số chất khác sẽ gây ra tình trạng đau bụng, buồn nôn..

Ngoài việc uống sữa đậu nành bạn cũng nên bổ sung một số thực phẩm có lợi cho vòng ngực như thịt gà, yến mạch, đậu xanh, cam, bưởi, bơ…