Ăn sau 8h tối có làm tôi tăng cân?

Em thường đi làm tới gần tối mới về, lúc e an ăm thì khoảng tầm hơn 8h, vậy cho e hỏi ăn sau 8h tối có tăng cân không ạ?

Đáp:

Thật ra, thời điểm không phải là vấn đề. Điều quan trọng là thức bạn nạp vào cơ thể, khẩu phần ăn và thời gian vận động trong ngày sẽ quyết định việc bạn tăng cân, giảm cân hay vẫn duy trì cân nặng hiện tại.

Nếu thích nhấm nháp vào ban đêm, bạn nên chọn khẩu phần nhỏ, ít cung cấp năng lượng. Tránh ăn vặt khi đang xem ti-vi vì có thể bạn sẽ ăn quá nhiều trong lúc mải chú ý vào các chương trình hấp dẫn trước mắt.

BẠN CẦN TƯ VẤN, HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI:

08.6681.6689 - (08) 62 806 995

0962.200.400 (Ms Thanh)