Giảm 10 kg chỉ trong 1 tháng với sinh tố thơm ngon ai cũng thích

Chỉ cần chăm chỉ uống sinh tố này trong 1 tháng kết hợp với lối sống lành mạnh, ăn nhiều rau xanh và tập thể dục 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ giảm ngay 10kg mà không cần uống thuốc hay hút mỡ bụng .

Chuẩn bị:

- Nửa quả dứa.

- 5 quả cà chua.

- 5 quả chuối.

- 50 ml  nước lọc.

- Đá viên.

Thực hiện:

- Dứa chọn quả chín, gọt vỏ và bỏ mắt, cắt thành miếng.

- Chuối chín tới, cắt thành các khoanh rồi đem luộc với một chút muối.

- Cà chua rửa sạch, cắt thành các miếng nhỏ.

- Cho dứa, cà chua, chuối và nước lọc, đá viên vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.

- Đổ ra bình để uống dần, như vậy bạn có ngay sinh tố thơm ngon.

Cách uống đạt hiệu quả tốt nhất:

Sáng :

- Sau khi ngủ dậy hãy uống 1 cốc nước chanh ấm thêm chút bột ớt.

- Dành 30 phút để tập luyện nhẹ rồi uống 1 ly sinh tố hỗn hợp dứa.

Trưa:

- Uống 1 ly sinh tố trước khi ăn cơm khoảng 30 phút.

Chiều tối:

- Tập luyện lắc vòng khoảng 10 phút.

- Sau khi tập uống thêm 1 ly sinh tố.

Trước khi đi ngủ:

- Hãy uống 1 ly nước chanh ấm pha bột ớt như buổi sáng.

Công dụng:

- Trong dứa không chứa nhiều đường và chất béo nên không tích tụ lượng mỡ trong cơ thể. Loại quả này còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng và đốt cháy lượng calo, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo có trong.

- Chuối có hàm lượng đạm, carbon hydrat và vitamin A dồi dào. Thế nhưng năng lượng trong chuối lại rất thấp, nhờ vậy thành phần chuối có trong sinh tố nạp vào cơ thể sẽ cân bằng nguồn năng lượng nạp vào và tiêu thụ. Chính vì thế việc ăn nhiều chuối sẽ giúp bạn giảm cân rất nhanh mà không lo tăng cân.

- Cà chua đóng vai trò rất quan trọng có trong hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tim và ung thư. Nếu bạn muốn giảm cân thì đừng bỏ qua cà chua vì nó có thể kiểm soát cơn đói, giảm lượng đường trong máu, giải cholesterol.